排尿時多看一眼，身體正在發出”甜蜜警.報”！當血糖悄悄升高，最先背叛你的可能不是體檢報告，而是每天再熟悉不過的小便。那些被忽視的排尿變化，或許藏著糖尿病的早期密碼。
一、尿液裏的”甜蜜”信號
1、尿量突然增多
正常人24小時尿量約1-2升，糖尿病患者可能突破3升。這是因為血糖超過腎糖閾（約8.96-10.08mmol/L）時，葡萄糖會帶著大量水分沖出體外，形成”滲透性利尿”現象。
2、尿液泡沫異常
區別於正常搖晃產生的短暫泡沫，糖尿病患者的尿液泡沫細密持久，就像啤酒沫。這種”蛋白尿”現象，提示可能已經出現早期腎損傷。
3、尿液特殊氣味
部分患者尿液會散發甜膩的爛蘋果味，這是酮體超標的表現。當身體無法利用葡萄糖時，會分解脂肪產生酮體，嚴重可能引發酮症酸中毒。
二、容易被混淆的排尿誤區
1、夜尿增多≠前列.腺問題
男性常把起夜歸咎於前列.腺，其實糖尿病患者夜間尿量可達全天1/3以上，且多伴隨口幹口渴。
2、尿頻尿急≠尿路感染
沒有灼熱感卻頻繁跑廁所，要警惕”糖尿病性膀.胱”——長期高血糖損傷神經導致的排尿功能障礙。
3、兒童尿床≠發育遲緩
突然出現的遺尿症可能是1型糖尿病的首發症狀，特別是伴有消瘦、多飲時更要重視。
三、排尿異常的黃金排查期
1、晨起第一泡尿
空腹8小時後的晨尿最能反映真實情況，觀察是否顏色過淺、泡沫異常。
2、餐後2小時排尿
這時血糖達到峰值，尿糖檢出率最高，可留意是否有螞蟻聚集等異常現象。
3、運動後排尿
劇烈運動後出現可樂色尿液，提示可能存在”糖尿病性肌溶解”等嚴重併發症。
四、科學應對三步走
1、簡易自查法
藥店購買尿糖試紙，連續3天檢測晨尿，出現”+”號就要警惕。
2、醫院必查專案
除了常規尿常規，建議加做尿微量白蛋白/肌酐比值（UACR），能比普通尿檢早3-5年發現腎損傷。
3、日常監測要點
記錄每日排尿次數、尿量及特殊症狀，就診時帶給醫生參考。
別讓身體發出的警.報變成”已讀不回”。當排尿習慣突然改變，特別是伴隨口幹、消瘦、傷口難癒合時，建議儘快做OGTT糖耐量試驗。記住：糖尿病最可怕的不是血糖數字，而是那些悄悄發生的器官損傷。今天多一分留意，明天少十分風險。
