最近發現褲腰松了？別高興太早！可能是身體在給你發警.報。當血糖悄悄升高時，雙腿往往最先”通風報信”——那些被忽視的腿部變化，其實是身體最誠實的健康晴雨錶。
一、血糖異常時雙腿會發出哪些信號？
1、異常瘙癢難耐
高血糖會導致皮膚微循環障礙，使腿部皮膚出現頑固性瘙癢。這種癢感在夜間尤為明顯，塗抹普通止癢藥膏效果不佳。
2、傷口癒合緩慢
血糖升高會影響白細胞功能，一個小小的擦傷可能半個月都不見好。傷口邊緣還可能出現異常的發黑或潰爛。
3、莫名刺痛感
就像有螞蟻在皮膚下爬行，這種刺痛感是典型的高血糖神經病變症狀。從腳底開始逐漸向上蔓延，夜間症狀會加重。
二、為什麼雙腿最先”報.警”？
1、距離心臟最遠
作為人體最末端的部位，雙腿的血液迴圈最易受血糖波動影響。高血糖會損傷血管內皮，導致遠端供血不足。
2、神經末梢密集
足部每平方釐米有超過7000個神經末梢，對代謝異常極為敏感。長期高血糖會引發周圍神經病變。
3、承重壓力最大
日常行走時足部承受的壓力是體重的1.5倍，本就脆弱的血管在高血糖狀態下更易受損。
三、發現異常後該怎麼辦？
1、及時檢測血糖
出現上述症狀建議立即檢測空腹和餐後2小時血糖。連續三天測量結果異常就要引起重視。
2、改善生活習慣
控制精製碳水攝入，每天保證30分鐘有氧運動。特別注意避免久坐，每小時要起身活動5分鐘。
3、做好足部護理
選擇透氣性好的棉襪，避免光腳行走。每天用溫水洗腳後要徹底擦幹，特別是趾縫部位。
雙腿的變化就像身體的早期預警系統，千萬別把這些信號當成普通不適。特別是40歲以上、有家族史的人群更要提高警惕。從現在開始每天花1分鐘觀察雙腿，可能就是預防大問題的關鍵一步！
