最近朋友圈瘋傳的”血管排毒”套餐，號稱能清除血管垃圾，價格從幾百到上萬不等。這些產品真的像廣告說的那麼神.奇嗎？讓我們揭開血管健康的真相。
一、血管雷根本沒有所謂”垃圾”
1、血液循環系統本身就有自潔功能
血液中的代謝廢物會通過肝臟、腎臟等器官自然排出，健康人根本不需要額外”排毒”。
2、血管壁沉積物是正常代謝現象
隨著年齡增長，血管壁會出現少量脂質沉積，這是正常生理現象，只要不形成斑塊就不必擔心。
二、血栓形成的真實過程
1、血管內皮損傷是始作俑者
高血壓、高血糖等因素會損傷血管內皮，這時血小板會聚集形成最初的”保護層”。
2、脂質沉積加速斑塊形成
低密度脂蛋白膽固醇在損傷處沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊。
3、斑塊破裂引發血栓
當斑塊表面破裂時，身體會啟動凝血機制，最終形成堵塞血管的血栓。
三、真正保護血管的3個方法
1、控制基礎指標
保持血壓、血糖、血脂在正常範圍，這是預防血管損傷的根本。
2、適度運動促進迴圈
每週150分鐘中等強度運動，能增強血管彈性，改善微循環。
3、均衡飲食最關鍵
多吃深色蔬菜、優質蛋白，少吃高鹽高糖食物，比任何”排毒”產品都管用。
與其花大價錢買所謂的”血管排毒”產品，不如從現在開始調整生活方式。記住，血管健康靠的不是一時的”大掃除”，而是日積月累的細心呵護。每天多走幾步路，少吃幾口油炸食品，你的血管會感謝你的明智選擇。
