血壓計上的數字都正常，就能高枕無憂？你可能忽略了一個關鍵指標——血壓壓差。這個被很多人忽視的數字，正在悄悄威脅著你的心腦血管健康。別以為只有高血壓才危險，壓差過大同樣可能成為心梗腦梗的”隱形殺手”。
一、血壓壓差大為何更危險？
1、血管硬化的信號燈
當收縮壓和舒張壓差值超過60mmHg，往往預示著動脈血管彈性下降。就像老化的橡皮管，失去彈性的血管更容易破裂或堵塞。
2、心臟負擔加重
心臟每次射血都要對抗更大的壓力差，長期如此會導致心肌肥厚。好比每天提著20公斤重物爬樓，心臟遲早會累垮。
3、臟器供血不足
舒張壓過低時，心臟舒張期臟器獲得的血流減少。特別是大腦，可能因此出現頭暈、記憶力減退等症狀。
二、這三類人要特別當心
1、中老年人群
血管隨年齡增長自然老化，50歲以上人群壓差增大風險顯著升高。建議每月測量並記錄血壓變化。
2、長期高血壓患者
病程超過5年的高血壓患者，血管硬化程度往往較嚴重。即使現在血壓控制良好，也要警惕壓差變化。
3、缺乏運動的白領
久坐不動會加速血管功能退化。辦公室一族要特別注意，連續工作1小時就該起身活動。
三、科學管理血壓壓差
1、正確測量方法
使用上臂式電子血壓計，測量前靜坐5分鐘。記錄收縮壓和舒張壓，算出兩者差值。建議早晚各測一次。
2、改善血管彈性
多吃富含維生素C的果蔬，如柳丁、獼猴桃。適量攝入深海魚類，補充Omega-3脂肪酸。
3、針對性運動方案
快走、游泳等有氧運動能增強血管彈性。避免突然發力的大重量訓練，以免血壓劇烈波動。
4、中醫調理方法
按摩太沖穴（足背第一二蹠骨結合部前方）和內關穴（腕橫紋上2寸），每天早晚各5分鐘。
四、出現這些症狀要警惕
1、經常性頭暈
特別是體位變化時明顯，可能提示腦供血不足。
2、活動後胸悶
輕微活動就感到胸口發緊，要警惕心肌缺血。
3、夜間多尿
腎臟血流灌注不足時，會出現夜尿增多現象。
4、視物模糊
眼底動脈是最容易觀察到的血管，變化往往最先體現在視力上。
血壓管理不是簡單的數字遊戲，壓差這個”沉默的指標”更需要我們重視。從現在開始，每次測血壓時多花1分鐘計算壓差，就能為健康多上一道保險。記住，血管年輕人才真正年輕，別讓壓差偷走你的健康資本！
