蘋果，這個被無數人追捧的“健康果”，不僅可以直接啃，還能煮水喝。煮蘋果水聽起來有點“黑暗料理”，但它的消食效果卻讓人驚喜。不過，單煮蘋果水還不夠“給力”，如果再加上3樣食材，效果直接翻倍！這3樣食材不僅常見，還能讓蘋果水的養胃功效更上一層樓。想知道是哪3樣嗎？繼續往下看，解鎖這道健康又養胃的“神仙水”！
陳皮
陳皮是蘋果煮水的“黃金搭檔”。它性溫味辛，有理氣健脾、燥濕化痰的功效。煮蘋果水時加入幾片陳皮，不僅能增強消食效果，還能緩解胃脹、消化不良等問題。陳皮的香氣還能中和蘋果的甜膩，讓口感更清爽。
山楂
山楂是消食界的“扛把子”，尤其擅長化解油膩食物帶來的不適。煮蘋果水時加入幾片山楂，不僅能加速消化，還能促進胃液分泌，幫助分解食物中的脂肪。山楂的酸甜味與蘋果的清甜相得益彰，喝起來更加開胃。
生薑
生薑是暖胃的“神器”。煮蘋果水時加入幾片生薑，不僅能驅寒暖胃，還能緩解胃部不適。生薑的辛辣味與蘋果的甜味形成鮮明對比，喝起來既暖身又提神，特別適合秋冬季節飲用。
製作方法
將1個蘋果洗淨切塊，加入3-5片陳皮、3-4片山楂和2-3片生薑，放入鍋中加水煮沸，轉小火煮15-20分鐘即可。煮好後可以過濾掉渣滓，直接飲用，也可以根據個人口味加入少量蜂蜜調味。
適合人群
這道蘋果煮水特別適合消化不良、胃脹、食欲不振的人群。對於經常吃油膩食物或腸胃功能較弱的人來說，它是一道天然的“養胃良方”。秋冬季節容易受寒的人也可以常喝，既能暖胃又能增強免疫力。
蘋果煮水加陳皮、山楂和生薑，不僅消食效果翻倍，還能養胃暖身。這道簡單易做的“神仙水”，既健康又美味，趕緊試試吧！
