最近總感覺排便習慣不對勁？先別急著歸咎於”吃壞肚子”。腸道這個”第二大腦”其實很敏感，當它出現某些特殊變化時，很可能是在提醒你：該做個腸鏡檢查了。那些藏在腸壁上的小肉揪揪，早期發現和處理太關鍵了。
一、排便時的3個危險信號
1、便便形狀突然變細
如果持續出現鉛筆樣細條便，可能是息肉佔據腸腔空間。特別是伴隨排便不盡感時更要警惕。
2、擦屁屁時發現血跡
鮮紅色血絲附著在糞便表面，或是廁紙帶血，千萬別簡單歸為”痔瘡”。息肉表面血管破裂也會這樣。
3、莫名出現的腹瀉便秘交替
持續兩周以上的排便規律改變，比如突然便秘幾天又莫名腹瀉，可能是息肉影響腸道蠕動功能。
二、容易被忽視的2個身體暗示
1、不明原因的貧血
尤其是不愛吃肉的年輕女性，如果出現頭暈乏力、面色蒼白，要排查是否因息肉長期慢性出血導致。
2、突如其來的體重下降
沒有刻意節食減肥，半年內體重減輕超過5%，建議做個胃腸鏡全面檢查。
三、三類人建議儘早篩查
1、40歲以上人群
腸息肉發病率隨年齡增長顯著上升，建議從40歲開始定期做腸鏡檢查。
2、有家族病史者
直系親屬中有腸癌或息肉病史的人，篩查年齡要提前5-10年。
3、長期外賣族
高脂低纖維飲食、缺乏運動的生活習慣，會顯著增加息肉發生風險。
四、預防勝於治療的3個習慣
1、膳食纖維要補夠
每天保證25克膳食纖維攝入，比如一個蘋果（4克）+半碗燕麥（8克）+200克西蘭花（6克）。
2、紅肉攝入要控制
每週不超過500克加工紅肉，多用魚肉、雞胸肉等白肉替代。
3、保持規律運動
每週3次30分鐘的快走或游泳，能顯著降低腸道息肉發生率。
腸道健康就是生命品質的晴雨錶。如果出現文中提到的任何症狀，別猶豫，儘快預約消化內科做個腸鏡。記住：息肉變壞通常需要5-10年時間，我們完全有機會在它惡變前及時干預。現在就去翻翻日曆，給自己安排一次腸道體檢吧！
