腳後跟乾裂脫皮，很多人第一反應是天氣乾燥惹的禍。但你可能不知道，這個看似平常的小問題，有時候是身體在拉警.報！那些總也好不了的腳後跟裂紋，可能藏著你想不到的健康密碼。
一、腳後跟乾裂的常見原因
1、生理性原因
空氣濕度低會導致皮膚水分流失，角質層變厚。走路時腳跟承受壓力大，容易形成裂紋。這種情況通常塗抹潤膚霜就能改善。
2、病理性信號
持續加重的乾裂可能是某些疾病的皮膚表現。比如糖尿病患者容易出現足部皮膚病變，甲狀腺功能異常也會導致皮膚乾燥。
二、需要警惕的5種情況
1、伴隨瘙癢脫屑
可能是足癬的表現，真菌感染會導致腳跟部位脫皮、裂口，需要抗真菌治療。
2、裂紋滲血疼痛
嚴重的皸裂可能深達真皮層，容易引發感染。特別是糖尿病患者，傷口癒合能力差，要特別注意。
3、對稱性乾裂
如果雙腳腳跟同時出現嚴重乾裂，要排查是否與全身性疾病有關，比如維生素缺乏或代謝問題。
4、指甲同時變厚
指甲出現增厚、變色等異常，可能與真菌感染擴散有關，需要及時處理。
5、久治不愈
超過一個月沒有改善的乾裂，建議就醫檢查，排除潛在疾病可能。
三、居家護理的正確方法
1、溫水泡腳
每天用38-40℃溫水泡腳15分鐘，軟化角質層。可以加少許白醋幫助殺菌。
2、適度去角質
使用浮石或磨腳板輕柔去除死皮，注意不要過度摩擦導致皮膚損傷。
3、厚塗保濕霜
選擇含尿素、神經醯胺等成分的足部專用霜，塗抹後穿上棉襪加強吸收。
4、穿透氣鞋襪
避免穿塑膠鞋或不透氣的鞋子，選擇吸濕排汗的棉襪，保持足部幹爽。
四、什麼情況需要看醫生？
1、裂紋持續加深
出現較深的裂口，甚至出血、流膿，提示可能已經感染。
2、伴隨其他症狀
如口渴多尿、乏力等全身症狀，可能與糖尿病等疾病有關。
3、自行護理無效
規範護理2周以上仍無改善，建議皮膚科就診排查原因。
4、有基礎疾病
糖尿病患者出現足部皮膚問題要格外重視，預防糖尿病足發生。
腳後跟是我們每天都要使用的部位，它的健康狀態值得關注。別再把乾裂脫皮當成小問題，學會觀察這些身體發出的信號。記住，預防勝於治療，日常護理加上及時就醫，才能讓雙腳保持健康狀態。
