腦梗這個”隱形殺手”總是來得悄無聲息？其實在睡夢中，身體可能已經拉響警.報。別以為只是普通的睡眠問題，這些夜間異常可能是大腦在求.救。
一、夜間異常背後的血管危.機
1、頻繁肢體抽動
明明沒有做夢，卻突然單側手腳抽動。這是大腦運動中樞供血不足的表現，就像電路接觸不良時的火花。
2、睡眠呼吸暫停加重
打鼾突然變得不規律，出現長時間憋氣。研究顯示，這種情況會使腦梗風險增加3倍，因為缺氧會損傷血管內皮。
3、莫名流口水
總是固定朝一側流口水，可能是面部神經控制失調的信號。就像門鈴壞了只能一直響，神經失控導致唾液分泌異常。
4、持續頭暈頭痛
半夜因劇烈頭痛醒來，感覺天旋地轉。這是腦血管痙攣的典型表現，相當於水管突然被掐住時的水流衝擊。
二、為什麼夜間更危險
1、血壓波動期
人體血壓在淩晨3-5點會自然下降10-15%，本就狹窄的血管更容易堵塞。就像退潮時礁石更容易露出水面。
2、血液粘稠度高峰
經過整晚水分蒸發，血液黏稠度達到峰值。此時流動速度減慢，血栓形成的概率大大增加。
3、迷走神經活躍
睡眠中副交感神經占主導，心率減慢、血管擴張。這本是休息模式，但對已有病變的血管卻是負擔。
三、高危人群要特別注意
1、高血壓”老病號”
血管長期承受高壓，就像被過度拉伸的橡皮筋，隨時可能斷裂。
2、糖尿病群體
高血糖會腐蝕血管內壁，形成坑窪不平的”破路”，血小板更容易在此堆積。
3、長期吸煙者
尼古丁會讓血管持續收縮，好比給水管不斷擰緊閥門。
4、肥胖人群
內臟脂肪會分泌炎症因數，讓血管壁變得像飽經風霜的舊牆皮。
四、預防比搶.救更重要
1、睡前一杯溫水
200ml溫水能稀釋血液，但不要超過300ml以免起夜影響睡眠。
2、床頭抬高15度
這個角度能促進腦部靜脈回流，相當於給大腦裝個小型”排水泵”。
3、避免睡前劇烈運動
運動後3小時內血壓波動大，建議選擇溫和的伸展運動。
4、定期頸動脈檢查
就像汽車要定期檢查油路，40歲以上建議每年做一次血管超聲。
夜間異常不是小事，可能是身體最後的警.告。別等”中風時鐘”走到終點才後悔，今晚就檢查下自己的睡眠狀態。記住，健康的血管才能帶來真正的安眠。
