腎病患者最怕體檢報告上那個刺眼的數字——肌酐值又升高了！先別急著焦慮，其實控制肌酐沒有想像中那麼難。掌握兩個關鍵點，就能讓這個”危險信號”穩穩當當。
一、飲食控制是基礎工程
1、優質低蛋白飲食
每天蛋白質攝入量要控制在0.6-0.8g/kg體重。優先選擇雞蛋、魚肉等優質蛋白，避免豆製品等高植物蛋白食物。有個小技巧：用薯類代替部分主食，既能保證熱量又減少蛋白質攝入。
2、限鹽有妙招
每日食鹽不超過3g，建議使用限鹽勺。外出就餐時準備一碗清水，涮掉菜肴表面鹽分。巧用檸檬汁、醋等天然調味品，能讓低鹽飲食也不寡淡。
二、科學用藥是保障
1、降壓藥選擇
沙坦類或普利類降壓藥具有腎臟保護作用，但使用時需定期監測血鉀和肌酐變化。切記不要自行調整劑量，每次調藥都要與醫生充分溝通。
2、謹慎用藥
避免使用非甾體抗炎藥等腎毒性藥物。感冒時儘量選擇中成藥，必要時在醫生指導下使用抗生素。吃藥前養成看說明書的習慣，重點關注”腎功能不全者慎用”提示。
三、兩個日常關鍵動作
1、規律監測
買個家用血壓計，每天固定時間測量並記錄。每3個月檢查尿常規和腎功能，建立自己的健康檔案。發現尿泡沫增多或夜尿頻繁要及時就醫。
2、適度運動
選擇散步、太極拳等溫和運動，每週3-5次，每次30分鐘左右。運動時注意補水，避免大量出汗導致血液濃縮。運動後出現明顯疲勞感要適當減量。
控制肌酐就像養護花園，既不能放任不管，也不能過度干預。有位病友堅持低蛋白飲食+規律用藥，三年間肌酐始終穩定在200μmol/L以下。記住，腎臟最怕兩件事：突然的折騰和長期的忽視。從現在開始，把這兩個重點融入日常生活，你的腎臟會感謝這份體貼的照顧。
