腎病患者最怕聽到的三個字是什麼？”尿毒癥”絕對能排進前三！但你知道嗎，其實尿毒癥完全可以通過科學管理來預防。今天就來聊聊那些能讓腎臟”延年益壽”的實用方法。
一、控制好血壓血糖是關鍵
1、血壓要像乖寶寶一樣穩定
把血壓控制在130/80mmHg以下，這是保護腎臟的第一道防線。建議每天固定時間測量，記錄變化趨勢。
2、血糖管理要精細
糖尿病患者更要警惕，糖化血紅蛋白最好控制在7%以下。注意監測餐後血糖，避免血糖波動過大損傷腎小球。
二、飲食調理有門道
1、優質蛋白適量吃
選擇雞蛋、魚肉等優質蛋白，每天攝入量控制在每公斤體重0.6-0.8克。避免高蛋白飲食加重腎臟負擔。
2、低鹽飲食要記牢
每日鹽分攝入不超過5克，遠離醃制食品。可以用檸檬汁、香草等天然調味料替代部分食鹽。
三、定期檢查不能少
1、尿常規要定期做
至少每3個月檢查一次尿蛋白，及時發現異常。注意晨起第一次排尿的中段尿最準確。
2、腎功能要跟蹤
血肌酐、尿素氮、腎小球濾過率這些指標要建立檔案，觀察變化趨勢比單次數值更重要。
四、合理用藥要謹慎
1、慎用傷腎藥物
某些止痛藥、抗生素可能損傷腎臟，用藥前務必諮詢醫生。中藥也要在專業醫師指導下使用。
2、規範治療基礎病
高血壓、糖尿病等都要規範用藥，不能擅自停藥或減量。定期復診調整用藥方案。
五、生活方式要調整
1、適量運動促迴圈
選擇散步、太極等溫和運動，每週3-5次，每次30分鐘。避免劇烈運動導致橫紋肌溶解。
2、戒煙限酒護血管
煙草中的毒素直接損害腎血管，酒精會影響血壓控制。最好完全戒除，至少也要嚴格限量。
記住，腎臟是沉默的器官，等出現明顯症狀時往往已經受損嚴重。從現在開始認真執行這5點，你的腎臟會感謝你的用心呵護。預防永遠比治療更重要，與其整天擔心尿毒癥，不如用實際行動為腎臟撐起保護傘！
