胃裏突然泛起一陣酸水，那種灼燒感簡直讓人坐立難安！你可能不知道，我們每天分泌的胃酸足以溶解一枚硬幣。這些強酸一旦”失控”，遭殃的可不止是食道那麼簡單。
一、胃酸失衡的兩種極端表現
1、胃酸過多的破壞力
當胃酸分泌過量時，最先遭殃的是賁門。這個單向閥門會被反復衝擊，導致飯後出現反酸、燒心。長期如此可能引發巴雷特食管，這是種危險的癌前病變。
胃黏膜本身也難逃厄運。過量胃酸會腐蝕保護層，形成難癒合的潰瘍面。最麻煩的是十二指腸潰瘍，疼痛常在夜間發作，嚴重影響睡眠品質。
2、胃酸過少的隱蔽危害
缺乏足夠胃酸時，食物中的蛋白質無法充分分解。這些大分子物質進入腸道後，可能引發食物不耐受反應。你會發現自己突然對雞蛋、牛奶等食物產生排斥。
更嚴重的是礦物質吸收障礙。鐵、鈣、鋅等元素需要酸性環境才能被吸收，長期胃酸不足可能導致貧血、骨質疏鬆等問題。
二、胃酸腐蝕的三大重災區
1、牙齒的隱形殺手
反流的胃酸會悄悄腐蝕牙釉質，特別是後槽牙的咬合面。初期只是牙齒變透明，逐漸會出現鋸齒狀缺損。很多人直到喝冷水刺痛才發現問題。
2、咽喉的慢性灼傷
夜間平臥時，胃酸可能逆流至咽喉。這種”沉默性反流”會引發慢性咽炎，表現為晨起幹嘔、聲音嘶啞。喉部.長期受刺激，甚至可能增加喉癌風險。
3、呼吸道的意外傷害
微量胃酸誤入氣管就會引發劇烈咳嗽。對於哮喘患者，這可能是病情加重的誘因。部分肺炎病例追溯起來，竟是反復微量誤吸導致的。
三、平衡胃酸的三個關鍵點
1、飲食調節有訣竅
胃酸過多者要避開薄荷、巧克力等鬆弛賁門的食物。胃酸不足的人可以餐前喝點檸檬水，用天然果酸刺激胃酸分泌。
2、進食習慣很重要
無論哪種情況，都要遵循”少量多餐”原則。特別提醒愛美人士：空腹喝咖啡相當於直接往胃裏倒酸液。
3、睡眠姿勢有講究
將床頭抬高15釐米，能有效減少夜間反流。記住要向左側臥，這個姿勢胃部低於食管，相當於多了道天然屏障。
當你出現不明原因的牙釉質損傷、慢性咳嗽或貧血時，不妨想想是不是胃酸在作怪。及時做個24小時胃酸監測，比盲目吃抑酸藥靠譜得多。畢竟，我們需要的是平衡的胃酸，而不是徹底消滅它——沒有胃酸的胃，就像沒有士兵的城堡一樣危險。
