肝臟確實是個”沉默的器官”，它沒有痛覺神經，即使只剩下30%的功能也能正常工作。這種”任勞任怨”的特性反而讓很多問題被忽視，等到出現明顯症狀時往往為時已晚。以下六類人群尤其需要提高警惕：
一、長期飲酒應酬族
1、酒精在肝臟代謝會產生乙醛
這種物質會直接損傷肝細胞，每天超過40克酒精（約2兩白酒）持續5年，就可能引發酒精性脂肪肝。
2、肝臟代謝酒精時
會抑制脂肪的正常代謝，導致脂肪在肝內堆積。很多人以為只有胖子才會得脂肪肝，其實”啤酒肚”只是表像，關鍵看肝臟代謝能力。
二、慢性肝炎攜帶者
1、乙肝病毒攜帶者
肝癌風險是普通人的100倍以上，病毒會持續刺激肝細胞異常增生。
2、丙型肝炎患者
更要警惕，這種肝炎更容易發展成肝硬化。建議每3-6個月做一次甲胎蛋白和B超檢查。
三、長期熬夜加班族
1、淩晨1-3點是肝經當令時段
這個時間不休息會影響肝臟自我修復。長期熬夜的人，轉氨酶異常比例明顯增高。
2、睡眠不足時
肝臟解毒功能會下降30%，代謝廢物的能力大打折扣。很多人臉色發黃、長斑，其實就是肝臟在”抗議”。
四、亂吃保健品人群
1、某些號稱”護肝”的保健品
反而可能加重肝臟負擔。肝臟要代謝這些外來物質，過量補充可能適得其反。
2、中藥並非絕對安全
如何首烏、土三七等都可能造成藥物性肝損傷。自行配伍服用風險更大。
五、家族有肝病史者
1、肝癌有明顯的家族聚集性
如果直系親屬有肝癌史，建議從30歲開始定期篩查。
2、不僅是肝癌
脂肪肝、肝硬化等也有遺傳傾向。這類人群要特別注意控制體重和戒酒。
六、長期接觸毒素者
1、從事化工、印刷等行業
長期接觸苯、四氯化碳等化學物質，會直接損傷肝細胞。
2、發黴食物中的黃麯黴素
是明確的一類致癌物，尤其要避免食用黴變的花生、玉米等。
預防永遠勝於治療。建議高危人群每年做一次肝臟彈性檢測，這是目前評估肝纖維化最準確的無創方法。日常多吃十字花科蔬菜，它們含有的硫化物能啟動肝臟解毒酶。記住，肝臟不會喊疼，但會通過疲勞、食欲差、皮膚發黃等方式發出信號，千萬別等到”肝疼”才重視！
