肚子經常隱隱作痛？別急著吃胃藥！這個被90%人忽略的身體警.報，可能是肝臟在”喊救.命”。那些你以為的”消化不良”，搞不好正悄悄演變成大問題…
一、腹部不適背後的肝臟危.機
1、右上腹鈍痛要警惕
肝臟病變最早期的信號往往表現為持續性的右上腹脹痛，這種疼痛不像胃痛那樣劇烈，反而像被什麼東西頂著的感覺。很多人誤以為是胃炎或膽囊炎，結果延誤治療時機。
2、飯後腹脹別大意
明明沒吃多少卻總覺得肚子脹得難受，這可能是肝臟代謝功能下降導致消化液分泌異常。特別是伴隨食欲減退的情況，更要引起重視。
二、容易被混淆的三種症狀
1、肩部放射痛
肝臟問題有時會引起右肩胛區隱痛，常被誤認為肩周炎。這種疼痛在夜間平躺時會明顯加重。
2、皮膚莫名瘙癢
膽汁淤積時產生的膽鹽沉積在皮膚上，會造成頑固性瘙癢。很多人以為是皮膚過敏，其實可能是肝臟解毒功能異常。
3、異常疲勞感
即使睡眠充足也提不起精神，這種持續兩周以上的疲憊感，很可能是肝臟無法正常代謝毒素導致的。
三、三個自測小方法
1、按壓測試
平躺時輕輕按壓右肋緣下，如果感到明顯壓痛或摸到硬塊，建議儘快就醫檢查。
2、尿液觀察
晨尿顏色如果持續像濃茶般深黃，可能提示膽紅素代謝異常。
3、手掌檢查
張開雙手觀察大小魚際處是否異常發紅，這是典型的”肝掌”表現。
四、護肝的黃金法則
1、飲食要”三低”
低脂、低糖、低鹽的飲食結構能減輕肝臟負擔，特別要控制精製糖的攝入量。
2、睡眠要足時
晚上11點到淩晨3點是肝臟排毒的關鍵時段，這個時間段最好處於深度睡眠狀態。
3、情緒要平穩
中醫認為”怒傷肝”，經常生氣會導致肝氣鬱結。每天做10分鐘深呼吸練習很有幫助。
肝臟是唯一沒有痛覺神經的器官，等它真正”喊疼”時往往為時已晚。如果出現文中提到的任何症狀持續兩周以上，建議儘快做肝功能檢查和腹部B超。記住，預防永遠比治療更重要，從今天開始好好呵護你的”人體化工廠”吧！
