最近朋友圈又被各種酵素產品刷屏了，號稱”躺著就能瘦”、”一周瘦十斤”。看著那些誘人的廣告詞，你是不是也心動了？先別急著下單，讓我們用放大鏡看看這些”減肥神器”的真面目。
一、酵素減肥的三大謊言
1、”日.本進口”就是好？
很多酵素產品打著”日.本原裝進口”的旗號，價格翻了好幾倍。實際上日.本本土對酵素產品的監管比國內還寬鬆，很多所謂”日.本爆款”在當地藥妝店都找不到。
2、”水果發酵”更健康？
包裝上印著”200種水果發酵”看起來很厲害，但經過高溫滅菌處理後，活性成分早就所剩無幾。喝下去的基本是糖水+香精，和你直接吃水果效果差不多。
3、”排毒養顏”有依據？
所謂的”排毒”反應，很可能是產品中添加了瀉藥成分。長期服用可能破壞腸道菌群平衡，反而讓代謝越來越差。
二、酵素產品的三個真相
1、本質就是”消化酶”
市售酵素90%都是消化酶，確實能幫助分解食物。但人體本身就會分泌這些酶，健康人群根本不需要額外補充。
2、不能分解脂肪
酵素只能分解吃下去的食物，對已經存在的脂肪毫無辦法。那些宣傳”溶解脂肪”的，純粹是偷換概念。
3、可能越吃越胖
很多酵素飲料含糖量驚人，一瓶相當於3個蘋果的熱量。飯前喝反而刺激食欲，不知不覺吃更多。
三、真正有效的替代方案
1、自製發酵食品更靠譜
泡菜、納豆、優酪乳等天然發酵食品，含有豐富的活性益生菌。每天吃一小份，既安全又能改善腸道環境。
2、多吃這些”天然酵素”
鳳梨、木瓜、獼猴桃等水果本身就含消化酶，新鮮食用效果最好。注意要飯前1小時或飯後2小時吃。
3、改善生活習慣是關鍵
保證7小時睡眠、每天喝夠水、適當運動，比任何酵素產品都管用。記住，沒有捷徑可走。
看著購物車裏那些昂貴的酵素產品，是不是突然覺得省下了一筆鉅款？減肥沒有靈丹妙藥，那些號稱”快速見效”的產品，往往見效最快的只是你的錢包變瘦的速度。與其交智商稅，不如把省下的錢買雙好跑鞋，這才是真正值得的投資。
