你有沒有發現，家裏的老人最近總是丟三落四？明明剛說過的事，轉頭就忘；熟悉的路線突然記不清；甚至開始叫錯家人的名字……這些可能不是簡單的“年紀大了記性差”，而是老年癡呆的早期信號！
一、這些“小毛病”可能是大腦在報.警
1、短期記憶明顯下降
剛放下的鑰匙轉眼就找不到，反復問同一個問題，但對幾十年前的事卻記得很清楚。這種短期記憶障礙往往是老年癡呆最早出現的症狀。
2、時間和空間感混亂
分不清今天是幾號，在熟悉的地方迷路，甚至把白天和黑夜搞混。這些表現說明大腦的空間定位功能開始退化。
3、性格和情緒異常變化
原本溫和的老人突然變得暴躁、多疑，或者對曾經喜歡的事情完全失去興趣。情緒波動大、社交退縮都可能是認知功能受損的信號。
二、為什麼很多人忽視早期症狀？
1、誤以為是自然衰老
“年紀大了都這樣”是最常見的誤解。事實上，正常衰老的記憶減退不會影響日常生活，而老年癡呆會逐漸剝奪獨立生活能力。
2、症狀進展緩慢
早期可能只是偶爾忘事，但如果不干預，5-10年內就可能發展到不認識親人、喪失自理能力。
3、病恥感阻礙就醫
很多家庭覺得“癡呆”是難以啟齒的疾病，拖到症狀嚴重才去醫院，錯過了最佳干預期。
三、這樣做可以延緩大腦退化
1、堅持腦力訓練
每天讀書看報，學習新技能（如手機操作、簡單手工）
玩益智遊戲（象棋、數獨、拼圖）
多與人交流，避免長期孤獨
2、調整飲食結構
多吃深海魚、堅果、深色蔬菜（補充Omega-3和抗氧化物質）
控制糖鹽攝入，避免高脂飲食
適量喝咖啡或茶（咖啡因有助於維持認知功能）
3、保持規律運動
每週3次以上快走、太極拳等有氧運動，能促進大腦血液迴圈。特別推薦“金雞獨立”等平衡訓練，可同時鍛煉大腦和肢體協調性。
四、家人應該注意的細節
1、定期觀察記錄
用手機備忘錄記下老人異常行為發生的頻率和具體表現，就醫時能給醫生提供重要參考。
2、改造居家環境
在常用物品上貼便利貼提示
安裝防滑扶手、夜燈等安全設施
收好危險物品（刀具、藥品等）
3、及時專業評估
發現可疑症狀時，應到神經內科或記憶門診做專業量表篩查，必要時進行腦部CT或MRI檢查。
大腦就像一塊需要定期保養的精密儀器，越早干預效果越好。如果家中長輩出現多個上述症狀，請像關心他們的血壓血糖一樣，重視這些大腦發出的求.救信號。畢竟，及時的預防和照護，才是對家人最好的愛。
