經期護理這件私密事，很多女性都做錯了卻不自知！那些習以為常的衛生巾使用習慣，可能正在悄悄傷害你的健康。別等到出現瘙癢、異味才後悔，現在就來檢查你的經期護理方式是否踩雷。
一、衛生巾更換不及時的隱患
1、細菌滋生速度驚人
實驗顯示，經血在衛生巾上2小時就會開始滋生大量細菌。超過4小時不換，細菌數量可能達到初始值的數十倍。
2、過敏反應風險增加
長時間接觸潮濕環境會導致皮膚屏障受損，出現紅腫、瘙癢等接觸性皮炎症狀。敏感肌人群尤其要注意。
3、異味產生的根源
經血與空氣接觸氧化後會產生異味分子，及時更換才能保持清新體感。
二、錯誤使用衛生巾的常見方式
1、喜歡用超厚衛生巾
很多女性認為越厚吸收力越強，實際上過厚材質會影響透氣性，造成局部溫度濕度升高。
2、經期前後用護墊代替
護墊的透氣性更差，非經期使用反而容易破壞陰.道微環境平衡。
3、存放在衛生間
浴室潮濕環境會導致衛生巾受潮黴變，最好放在臥室乾燥處。
4、偏愛香味型產品
添加的香精成分可能刺激嬌嫩部位，引發過敏反應。
三、科學選擇衛生巾的要點
1、材質選擇有講究
純棉表層更適合敏感肌，但吸收速度較慢；幹爽網面吸收快，但部分人可能感覺摩擦不適。
2、根據流量選類型
量多日用建議選擇290mm以上，夜間最好用420mm加長款。不要為了”省事”全天用夜用型。
3、注意產品保質期
開封後建議當月用完，未開封的也不要囤積超過半年。
四、經期護理的進階建議
1、搭配使用月經杯
可減少衛生巾使用時間，但要注意嚴格消毒和正確放置。
2、嘗試透氣棉質內.褲
避免穿緊身化纖內.褲，選擇純棉或莫代爾材質更舒適。
3、保持適度清潔
每天用溫水清洗外陰1-2次即可，過度使用洗液反而破壞自潔功能。
4、經期也要適當運動
散步、瑜伽等輕度運動可以促進血液迴圈，幫助經血排出。
特別提醒：如果出現持續瘙癢、異常分泌物等情況，不要自行用藥，及時就醫才是正確選擇。記住，經期護理不是小事，從現在開始改掉那些錯誤習慣，給自己更貼心的呵護吧！
