紅棗枸杞這對養生界的”黃金搭檔”，泡出來的可不只是普通的紅色飲料！很多人天天喝卻不知道，這杯看似簡單的水裏藏著5種意想不到的好處。今天就來揭秘這對組合的神.奇之處，順便告訴你什麼時間喝效果最好。
一、紅棗枸杞水的5大隱藏功效
1、改善氣色不是玄學
紅棗富含鐵元素，枸杞含有豐富的β-胡蘿蔔素，兩者搭配能促進血紅蛋白合成。堅持喝會發現指甲不再容易斷裂，嘴唇也不那麼蒼白了。
2、給眼睛”充電”的小能手
枸杞中的玉米黃質和葉黃素是眼睛最愛的營養素，配合紅棗的維生素C吸收更好。整天盯著電腦的手機人群，這杯水比滴眼液實在多了。
3、安撫焦躁的神經
現代研究證實，紅棗中的環磷酸腺苷有鎮靜作用，枸杞多糖能調節神經系統。晚上睡前來一杯，比數羊管用多了。
4、意想不到的代謝助力
這兩種食材都能溫和地促進血液迴圈，特別適合久坐人群。早上空腹喝效果最佳，能喚醒沉睡的代謝系統。
5、增強免疫的天然屏障
枸杞多糖和紅棗多糖是天然的免疫調節劑，換季時每天一杯，相當於給身體穿了件”防護衣”。
二、這樣喝效果更好
1、最佳沖泡方式
枸杞10-15粒，紅棗3顆去核撕開，用80℃左右熱水沖泡。切記不要用沸水，會破壞活性成分。保溫杯燜泡20分鐘再喝，營養釋放更充分。
2、黃金飲用時間
早晨7-9點空腹喝吸收最好，下午3-5點喝能緩解疲勞，晚上睡前2小時喝助眠。注意脾胃虛弱的人晚上要少喝。
3、超強搭配方案
容易上火的人可以加幾朵菊花，怕冷的人放兩片生薑，血糖偏高者建議去掉紅棗核。
三、3類人要謹慎
1、濕熱體質注意量
舌苔黃膩、容易長痘的人要減量，每週3-4次即可，否則可能加重濕熱症狀。
2、感冒發燒期間暫停
此時身體處於特殊狀態，進補反而可能延長病程，等痊癒後再繼續飲用。
3、服用某些藥物需間隔
正在服用抗凝藥物或降壓藥的人群，建議諮詢醫生，避免影響藥效。
這杯紅色飲品看似普通，堅持飲用卻能帶來驚喜改變。記住養生的真諦不在於昂貴的補品，而在於把對的食材用對的方法融入日常生活。明天就開始給自己泡一杯吧，你的身體會感謝這個小小的改變。
