糖尿病足是每個糖友最不願面對的併發症，但早期發現卻能避免嚴重後果。當你的雙腳出現這些異常信號時，真的該提高警惕了！
一、這些腳部變化要當心
1、皮膚顏色異常變化
足部皮膚出現發紅、發紫或蒼白等顏色改變，特別是長時間不消退的情況。這種變化往往從腳趾開始，逐漸向腳背蔓延。
2、溫度感覺異常
雙腳對溫度感知變得遲鈍，或者出現明顯的冷熱感覺差異。有些人會感覺雙腳持續發涼，即使用熱水泡腳也難以緩解。
3、傷口癒合緩慢
腳部出現小傷口後，癒合時間明顯延長。正常3-5天能好的小傷口，可能需要兩周以上才能結痂。
二、糖尿病足的進展過程
1、初期神經病變階段
表現為腳部麻木、刺痛感，對疼痛和溫度不敏感。這個階段經常被忽視，但卻是干預的黃金期。
2、血管病變發展階段
足部供血不足導致皮膚變薄、乾燥，容易出現皸裂。趾甲變厚變形，腳部肌肉開始萎縮。
3、潰瘍感染危險期
輕微外傷就可能引發潰瘍，且容易繼發感染。嚴重時會出現組織壞死，甚至需要截肢。
三、日常防護關鍵措施
1、每天必做的足部檢查
養成早晚檢查雙腳的習慣，重點觀察腳底、趾縫等隱蔽部位。使用小鏡子輔助檢查更全面。
2、正確的洗護方法
水溫控制在37℃左右，洗後徹底擦幹，特別是趾縫。使用無刺激的保濕霜，但不要塗抹在趾縫間。
3、選擇合適的鞋襪
穿吸濕排汗的棉襪，避免過緊的襪口。鞋子要寬鬆舒適，新鞋要循序漸進適應，每天不超過2小時。
四、必須避免的6個危險行為
1、光腳走路
即使是家裏也要穿拖鞋，防止意外受傷。
2、使用熱水袋
感覺遲鈍容易導致燙傷，冬.季取暖要格外注意。
3、自行處理雞眼
不要用刀片或腐蝕性藥物處理足部問題。
4、抽煙
尼古丁會加重血管收縮，影響足部供血。
5、長時間泡腳
控制在10-15分鐘，水溫不可過高。
6、穿緊身褲襪
影響下肢血液迴圈，加重病情發展。
糖尿病足預防勝於治療，從今天開始就要重視雙腳的健康狀況。建議每3個月到專科進行一次全面的足部檢查，把風險控制在萌芽階段。記住，你的雙腳值得最好的呵護！
