癌症患者最怕的隱形殺手，可能就藏在你的日常習慣裏！當免疫力這道防護牆被疾病削弱，一個普通感冒都可能演變成致.命危.機。別等感染找上門才後悔，這份防護指南比抗生素更重要。
一、飲食防護是基礎防線
1、食材選擇要挑剔
只吃全熟食物，避免生魚片、溏心蛋等半生不熟的食物。水果選擇能去皮的種類，像香蕉、柳丁比草莓更安全。
2、廚房衛生別馬虎
生熟砧板分開使用，處理生肉後要用60℃以上熱水燙洗工具。冰箱定期除霜，冷藏室保持4℃以下。
3、進食方式有講究
外賣食物要重新加熱至沸騰，放涼到60℃再食用。多人共餐時使用公筷，餐後餐具煮沸消毒15分鐘。
二、生活環境要無菌化
1、空氣淨化不能省
每天開窗通風3次，每次30分鐘。使用空氣淨化器時，要定期更換HEPA濾網。霧霾天儘量不出門。
2、物品消毒有重點
手機、門把手每天用75%酒精擦拭。床單被罩每週用60℃熱水洗滌，陽光下暴曬6小時。
3、綠植選擇要謹慎
避免養護需要頻繁澆水的盆栽，潮濕的土壤容易滋生黴菌。可以養些多肉植物，但要注意防蟲。
三、個人防護必須到位
1、洗手要成為肌肉記憶
採用七步洗手法，每次不少於40秒。外出隨身攜帶含酒精的免洗洗手液，接觸公共物品後立即消毒。
2、口腔護理要升級
改用軟毛牙刷，刷牙後用生理鹽水漱口。每餐後使用牙線清潔，定期到牙科做專業護理。
3、皮膚保護要細緻
洗澡水溫控制在38℃以下，避免用力搓澡。每天檢查腳趾縫等隱蔽部位，發現微小傷口及時處理。
四、社交活動需謹慎
1、避開人群高峰
超市購物選在工作日上午，乘坐電梯儘量錯開早晚高峰。節假日避免去遊樂場等擁擠場所。
2、防護裝備不能少
佩戴口罩要檢查氣密性，N95口罩累計使用6小時就要更換。隨身攜帶消毒濕巾，接觸公共設施前先擦拭。
3、寵物相處有規矩
不要讓寵物舔舐面部或傷口，清理貓砂時要戴手套。定期帶寵物做驅蟲，禁止寵物上床睡覺。
這些防護措施看似繁瑣，但每項都能降低感染風險。有位肺癌患者堅持做到這些，五年內沒發生過嚴重感染。記住，在免疫力低下的特殊時期，多一分謹慎就多一分安全。現在就開始建立你的防護清單，讓健康多一份保障。
