頭髮越來越少，發際線越來越後？別急著把帽子焊在頭上！那些悄悄溜走的頭髮，其實在三個月前就給你發過”離職預告”。想知道怎麼攔截這些”辭職信”嗎？這幾個小妙招比生髮水實在多了。
一、頭皮也需要”健身”
1、每天梳頭100下不是玄學
選用寬齒木梳從發際線向腦後梳理，能促進頭皮血液迴圈。注意要像撫摸小貓一樣溫柔，暴力拉扯會適得其反。
2、給頭皮做”瑜伽”
用指腹以畫圈方式按摩百會穴（頭頂中央）和風池穴（後頸凹陷處），早晚各2分鐘。這個動作能喚醒休眠的毛囊，比生髮精華更管用。
二、飲食裏的生髮密碼
1、黑色食物不是染色劑
黑豆、黑芝麻含有的優質蛋白和維生素E，是毛囊最喜歡的”營養餐”。每週吃3次黑豆粥，比外用生髮產品更治本。
2、鋅元素堪比生髮開關
牡蠣、南瓜子中的鋅元素能調節雄激素水準。每天一小把南瓜子，既能當零食又能防脫髮，性價比超高。
三、洗頭也有”黃金公式”
1、水溫不能燙火鍋
38℃水溫最合適，過熱會燙傷毛囊。沖洗時要把洗發水徹底沖淨，殘留的化學物質會堵塞毛囊。
2、吹風機要會”社交距離”
保持20cm以上距離，先用毛巾吸幹水分。重點吹幹發根，發梢保留些許濕度更健康。
四、壓力管理是隱形生髮劑
1、睡眠是頭髮的充電器
晚上11點前入睡，保證深度睡眠。生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛，這是免費的生髮福利。
2、運動解壓有好的效果
每週3次30分鐘的有氧運動，能降低皮質醇水準。壓力小了，頭髮自然願意”安家落戶”。
這些方法貴在堅持，有位程式員朋友踐.行三個月，發際線就冒出了小絨毛。記住防脫髮不是一場速決戰，而是日復一日的溫柔守護。從今天開始選兩招試試，很快你就能重獲蓬鬆的自信！
