你有沒有發現父母最近總是口渴得厲害？或者明明吃得不少卻突然瘦了？這些不起眼的小變化，很可能是血糖失控的紅色警.報。糖尿病就像個”隱形殺手”，早期症狀太容易被忽視了。等到出現明顯不適時，往往已經傷到了血管和神經。
一、三大危險信號別大意
1、異常口渴+尿頻
每天喝水量突然增加，尤其夜間頻繁起夜。這不是普通的上火，而是血糖過高導致滲透性利尿。腎臟在拼命排出多餘糖分時，會帶走大量水分。
2、視力模糊像隔層紗
看東西突然變得模糊，時好時壞。高血糖會引起眼球晶狀體腫脹，這種視力變化在血糖控制後會改善。但長期不干預可能導致視網膜病變。
3、手腳發麻像螞蟻爬
手指腳趾出現對稱性刺痛、麻木感，這是典型糖尿病周圍神經病變。最早表現為夜間症狀加重，嚴重時連襪子掉下來都感覺不到。
二、容易被誤認的”偽裝者”症狀
1、反復皮膚感染
私.處瘙癢、傷口不易癒合、經常長癤子。高血糖環境是細菌的”培養皿”，會使免疫力下降。
2、餐前心慌手抖
沒到飯點就出現冷汗、頭暈、手抖，可能是反應性低血糖。這是糖尿病早期的特殊表現。
3、牙齦出血腫脹
刷牙時出血增多，牙齦顏色暗紅。口腔問題與血糖控制密切相關，糖尿病患者牙周炎發病率是常人3倍。
三、發現異常怎麼辦？
1、先測空腹+餐後血糖
空腹血糖≥7mmol/L或餐後2小時血糖≥11.1mmol/L就要警惕。記得測血糖前保持正常飲食，不要刻意節食。
2、記錄症狀發生規律
用手機備忘錄記下口渴、尿頻等症狀出現的時間和頻率。就醫時能給醫生提供重要參考。
3、排查其他疾病可能
甲狀腺功能亢進也會導致多食消瘦，尿路感染也會引起尿頻，需要專業醫生鑒別。
四、日常預防記住這幾點
1、45歲後每年查血糖
即使沒有症狀，中年後也要把血糖檢測納入常規體檢。早發現才能早干預。
2、控制精製碳水攝入
少吃白粥、饅頭等升糖快的食物。粗糧要占主食的1/3以上，但也要注意總量控制。
3、保持適度運動
每天30分鐘快走就能改善胰島素敏感性。注意避免空腹運動，隨身攜帶糖果防低血糖。
血糖問題就像溫水煮青蛙，等感覺到燙時往往為時已晚。特別提醒：如果父母同時出現”三多一少”（多飲多食多尿體重減少），別猶豫立即就醫。糖尿病前期是可逆的，但等到確診就真的要終身控制了。今天下班回家，記得多觀察父母的身體變化，小小的關心可能避免大問題。
