剛洗完澡總覺得身體沉重、頭髮油膩？可能你每天都在做這個傷身動作！現代人洗澡越來越勤，卻不知有些習慣正在悄悄把濕氣”請”進身體。特別是女性朋友，體質本就偏陰，更要注意避開這些”濕氣陷阱”。
一、最傷身的3個洗澡動作
1、用力搓澡到皮膚發紅
很多人覺得搓出”泥”才幹淨，其實過度摩擦會破壞皮膚屏障。角質層受損後，水汽更容易透過毛孔侵入體內。建議用柔軟浴巾輕拭，尤其要避開後背膀.胱經區域。
2、洗發後包著幹發巾追劇
濕發包裹超過10分鐘，頭皮就像泡在”小蒸籠”裏。水蒸氣順著經絡下行，容易導致頭暈頭痛。最好先用毛巾吸幹水分，吹風機調至中檔距頭皮20釐米吹幹。
3、睡前泡澡超過20分鐘
雖然泡澡解乏，但晚上陽氣收斂時長時間泡水，反而會助長濕氣。最佳時間是晚飯前，水位不超過胸口，加入艾葉或生薑更佳。
二、女性最該小心的濕氣信號
1、晨起眼皮浮腫
枕頭沒變矮，卻連續三天出現”泡泡眼”，說明水分代謝已出問題。
2、舌苔白膩有齒痕
對著鏡子吐舌頭，如果邊緣像波浪線，舌面像塗了層奶油，就是典型濕氣重的表現。
3、頭髮隔天就油
剛洗的頭髮出油特別快，還伴隨頭皮瘙癢，可能是濕熱上蒸的表現。
三、洗澡後的黃金10分鐘
1、及時擦幹這些部位
腋窩、肘窩、腘窩等褶皺處要用毛巾按壓吸水，耳後用棉簽清理殘留水珠。
2、正確使用吹風機
先吹後頸大椎穴，再順著發絲吹至發梢。重點照顧頭頂百會穴和兩側膽經區域。
3、喝杯溫熱的”排水茶”
用炒薏米10克+茯苓5克煮水，小口慢飲幫助身體排水，但睡前兩小時要停飲。
四、這些習慣讓濕氣雪上加霜
1、浴室晾內衣
潮濕環境滋生的黴菌，會通過貼身衣物侵入私密部位。建議用烘乾機或陽光暴曬。
2、光腳踩浴室地板
足底湧泉穴直接接觸地磚寒氣，容易引發關節酸痛。備雙防滑吸水拖鞋很有必要。
3、經期用涼水洗頭
特殊時期陽氣不足，涼水刺激會導致寒濕滯留。實在要洗就用生薑煮水沖洗。
記住這個順口溜：”洗澡不搓紅，頭髮及時烘，泡澡選對鐘，濕氣不圍攻”。特別是經期前後，更要注意避開這些”濕氣陷阱”。從今天起改變一個小習慣，你會發現早晨起床身體變輕盈了，頭髮也不那麼容易出油了。養生就在日常細節裏，別等濕疹、關節痛找上門才後悔！
