肺癌的威脅可能比想像中更近！這些日常隱患正在悄悄傷害你的肺
當我們在警惕吸煙危害時，可能忽略了身邊更隱蔽的”肺部殺手”。最新研究顯示，非吸煙人群的肺癌發病率正在悄然上升。那些看似無害的生活細節，可能正在一點點侵蝕我們的呼吸健康。
一、三大隱形肺部殺手
1、廚房裏的危險分子
高溫烹飪產生的油煙含有大量有害物質，長期吸入可能損傷呼吸道。特別是中式爆炒時，PM2.5濃度可達嚴重污染水準的8倍。
2、裝修材料的慢性毒害
某些建材釋放的氡氣是明確的致癌物，這種無色無味的氣體可能潛伏在新裝修的房屋中長達數年。
3、空氣清新劑的甜蜜陷阱
部分空氣清新劑含有的揮發性有機物，長期使用反而會加重肺部負擔。天然柑橘皮才是更安全的選擇。
二、肺部自檢的五個信號
1、持續兩周以上的乾咳
2、運動時氣短症狀加重
3、不明原因的胸痛
4、反復發作的呼吸道感染
5、痰中偶見血絲
三、護肺三件事
1、改善廚房通風
安裝大功率抽油煙機，炒菜時全程開啟，結束後繼續運轉5分鐘。改用蒸煮等低溫烹飪方式。
2、室內空氣管理
新裝修房屋至少通風3個月，擺放綠植輔助淨化。冬.季也要保證每天開窗通風兩次。
3、肺部保健運動
每天練習腹式呼吸10分鐘，每週進行3次有氧運動。簡單的吹蠟燭練習也能增強肺活量。
四、特別防護建議
1、高危職業人群
教師、廚師、裝修工人等要佩戴專業防護口罩，定期進行肺部檢查。
2、城市居住者
霧霾天減少外出，必要時使用符合標準的防霾口罩。室內可使用空氣淨化器。
3、有家族史者
40歲後建議每年做一次低劑量螺旋CT檢查，這是目前最有效的早期篩查手段。
肺是人體唯一直接與外界相通的內臟器官，它的健康需要我們格外呵護。改變一個小習慣，可能就會讓肺少受一份傷害。從今天開始，給這個默默工作的器官多一點關愛吧！
