早上起床發現枕頭上又多了幾根頭髮，鏡子裏的劉海已經油得能炒菜——這時候你肯定在糾結：今天到底洗不洗頭？身邊總有人說”天天洗頭會禿”，也有人說”不洗頭才傷發質”，到底該聽誰的？其實答案就藏在你的發質類型裏！
一、油性發質：建議每天清潔
1、皮脂分泌旺盛的特點
頭皮每天分泌的油脂會堵塞毛囊，容易引發頭皮瘙癢和炎症。不及時清潔會導致馬拉色菌過度繁殖，這是頭屑增多的主要原因。
2、正確洗護方法
選擇溫和的氨基酸洗發水，水溫控制在38℃左右。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，切忌用指甲抓撓。吹風機保持20釐米距離，先吹幹發根再吹發梢。
二、幹性發質：隔天洗更合適
1、缺乏油脂保護的困擾
頻繁清洗會帶走本就稀少的皮脂膜，導致頭髮乾枯易斷。特別是染燙後的受損發質，洗得越勤顏色掉得越快。
2、特殊護理方案
洗前先用護發素塗抹發梢，採用”倒序洗頭法”。選擇含角鯊烷、乳木果油的洗護產品，每週做1次發膜深度護理。梳頭時從發梢開始慢慢往上梳通。
三、中性發質的靈活選擇
1、判斷標準
洗完頭第二天發根輕微出油，發梢依然柔順，梳子能輕鬆通過全頭，這種就是理想的中性發質。
2、動態調整策略
夏季出汗多時可每天洗，冬.季乾燥時改為隔天洗。遇到霧霾天或健身出汗後需要及時清潔，平時可用幹發噴霧應急。
四、特殊情況的處理建議
1、產後脫髮期
激素變化導致頭皮敏感，建議用生薑洗發水隔天洗，配合寬齒木梳按摩頭皮。避免在此時染燙頭發。
2、頭皮銀屑病
需使用含煤焦油或二硫化硒的藥物洗發水，嚴格遵醫囑控制洗頭頻率。水溫不宜過高，沖洗時間要足夠。
3、游泳愛好者
泳後必須立即用清水沖洗，再使用除氯洗發水。長期接觸泳池水會使頭髮變綠，需要定期做抗氧化護理。
記住，洗頭頻率沒有標準答案！觀察自己洗頭後24-48小時的頭皮狀態，找到最適合的清潔節奏。就像護膚要分膚質一樣，護發也要”量體裁衣”。下次再聽到別人說”必須天天洗”或”絕對不能洗”，你就可以淡定地甩出這篇乾貨啦！
