癌症這個詞總是讓人心頭一緊，但你知道嗎？有些人的風險確實比普通人高那麼一點點。別急著對號入座，先來看看這幾個特徵你中了幾條。記住，高風險不等於一定會得病，只是提醒我們要更關注健康。
一、這4類人要特別注意
1、長期吸煙的老煙槍
每天一包煙，連續20年以上的人，肺部細胞每天都在承受著巨大壓力。煙草中的致癌物質會逐漸改變細胞DNA結構。
2、家族裏有癌症病史
如果直系親屬中有兩位以上患同種癌症，特別是乳腺癌、腸癌這類有明顯遺傳傾向的，建議比普通人更早開始定期篩查。
3、體重超標還愛喝酒
BMI超過28又經常應酬的人要小心。脂肪組織會分泌炎症因數，酒精代謝產物會損傷肝細胞，雙重打擊下風險自然增加。
4、長期接觸有害物質
工作中需要接觸石棉、苯等化學物質，或者生活在污染嚴重地區的人，要做好職業防護和定期體檢。
二、預防比治療更重要
1、戒煙限酒要趁早
即使抽了30年煙，戒煙後肺部細胞也會開始自我修復。酒精攝入量男性每天別超過25克，女性減半。
2、篩查專案要選對
肺癌高危人群建議每年做低劑量CT，腸癌高危人群45歲就該開始腸鏡檢查，乳腺癌高危人群要結合乳腺超聲和鉬靶。
3、飲食結構要調整
每天保證500克不同顏色的蔬菜水果，紅肉攝入控制在每週500克以內，加工肉類能不吃就不吃。
4、運動習慣要養成
每週至少150分鐘中等強度運動，快走、游泳都不錯。久坐族記得每小時起來活動3-5分鐘。
三、這些信號別忽視
1、持續咳嗽超過一個月
特別是痰中帶血、夜間加重的咳嗽，別總以為是咽炎。
2、大便習慣突然改變
腹瀉便秘交替出現，或者大便變細、帶血，都值得去消化科看看。
3、不明原因體重下降
沒有刻意節食減肥，半年內體重掉超過5%就要查原因。
4、長期不愈的潰瘍
口腔潰瘍超過兩周不好，皮膚傷口一個月不癒合，都要提高警惕。
癌症確實可怕，但更可怕的是我們對它的無知和恐懼。與其整天提心吊膽，不如從現在開始改變那些可控的風險因素。記住，今天的每一個健康選擇，都是在為未來的自己投資。定期體檢、保持好心態、養成健康習慣，這才是最靠譜的防癌之道。
