每個月那幾天，看到衛生巾上暗紅色的血塊，是不是心裏咯噔一下？先別急著百度”婦科病症狀”，你可能被各種謠言忽悠了！今天咱們就來給月經血塊”驗明正身”，看看這些嚇人的說法到底靠不靠譜。
一、血塊發黑=身體有問題？
1、顏色變化很正常
經血顏色從鮮紅到暗紅、甚至接近黑色都是正常現象。血液離開身體後會氧化變色，就像切開的蘋果會變褐一樣自然。顏色深淺主要取決於血液在體內停留的時間長短。
2、血塊形成有原因
經血中含有抗凝血物質，但當月經量大時，這些物質可能”忙不過來”，就會形成血塊。這和凝血功能異常是兩碼事，就像煮粥時澱粉自然結塊一樣平常。
二、關於月經的三大誤區
1、血塊多就是宮寒？
中醫確實有宮寒概念，但不能單憑血塊判斷。手腳冰涼、痛經嚴重等綜合症狀才是判斷依據。很多女生夏天吃冰激淩也沒事，就別自己嚇自己了。
2、血塊大代表有病？
血塊大小和子宮內膜脫落情況有關。偶爾出現鵪鶉蛋大小的血塊不必驚慌，但如果經常出現雞蛋大小的血塊，才需要關注。
3、血塊必須排乾淨？
子宮內膜脫落是個自然過程，沒必要刻意追求”排淨”。那些所謂”排毒”的保健品，反而可能擾亂正常生理週期。
三、真正需要警惕的情況
1、伴隨異常症狀
如果血塊多且伴有嚴重腹痛、經期延長、貧血等症狀，建議及時檢查。但記住是”且”不是”或”，單獨一個症狀不用過度緊張。
2、突然變化要留意
平時經血稀薄突然出現大量血塊，或者血塊持續3個月以上明顯增多，可以做個基礎檢查。但偶爾一個月的變化很可能是壓力、作息導致的。
3、這些顏色才危險
鮮紅色經血持續超過3天，或者出現灰白色、黃綠色分泌物，這些異常顏色更值得關注。
四、經期護理小建議
1、保持適度活動
久坐會讓經血淤積更容易形成血塊，適當散步反而能促進血液迴圈。
2、注意保暖
雖然不一定是宮寒，但腹部受涼確實可能加重不適感。可以準備個暖水袋，溫度別太高。
3、記錄月經週期
用APP簡單記錄經期情況，既能及時發現異常，就診時也能給醫生提供參考。
看到這裏是不是松了口氣？月經是女性健康的晴雨錶，但不必對每個變化都戰戰兢兢。瞭解這些科學知識後，希望你能更從容地度過每個月的那幾天。記住，你的身體比想像中更懂得自我調節！
