閨蜜小美最近總在群裏抱怨：”大姨媽又遲到了，這次直接放了鴿子！”她一邊往嘴裏塞著巧克力，一邊憂心忡忡地刷著手機查”月經推遲的危害”。這種場景是不是特別熟悉？
其實每個月那幾天遲到，真不是簡單的”放鴿子”問題。就像地鐵延誤會影響整條線路的運行，月經週期紊亂也可能預示著身體在發出某些信號。
一、壓力過大讓身體按下暫停鍵
1、長期處於高壓狀態時，大腦會減少促性腺激素的分泌
2、皮質醇水準升高會干擾卵巢正常功能
3、建議嘗試正念冥想或規律運動來緩解壓力
二、體重波動打亂內分泌節奏
1、體脂率低於17%可能直接導致停經
2、短期內體重增減超過10%就會影響月經
3、保持BMI在18.5-23.9之間最理想
三、熬夜追劇正在偷走你的規律
1、褪黑素分泌紊亂會影響促性腺激素
2、連續熬夜3天就可能推遲排卵
3、儘量保證每天23點前入睡
四、運動過度反而適得其反
1、每週運動超過10小時可能造成運動性閉經
2、專業運動員出現月經異常的概率高達60%
3、建議選擇中等強度運動，每週3-5次
五、甲狀腺在悄悄搗亂
1、甲亢或甲減都會影響月經週期
2、約15%的月經不調與甲狀腺功能異常有關
3、簡單的甲狀腺功能檢查就能發現問題
六、多囊卵巢綜合征的預警
1、月經週期超過35天就要引起重視
2、可能伴隨痤瘡、多毛等症狀
3、需要專業醫生進行診斷
七、某些藥物在暗中作祟
1、緊急避孕藥可能導致2-3個月經週期紊亂
2、部分抗抑鬱藥會影響泌.乳素水準
3、服用新藥後出現異常要及時諮詢醫生
八、圍絕經期的提前報到
1、40歲前出現月經紊亂要警惕卵巢早衰
2、可能伴隨潮熱、盜汗等症狀
3、激素檢查可以明確診斷
看到這裏你可能已經發現，月經就像身體裏的天氣預報，它的變化往往預示著更深層的問題。與其每次焦慮地等待”遲到的大姨媽”，不如從現在開始記錄自己的週期，觀察身體發出的信號。當連續3個週期出現異常時，記得帶上你的月經日記去找專業醫生聊聊。畢竟，瞭解自己的身體，才是最好的養生之道。
