每個月那幾天，突然發現衛生巾上躺著幾塊暗紅色的”小肉團”，是不是嚇得心跳漏了半拍？先別慌，這種像肉一樣的血塊，其實很多女生都遇到過。但你知道嗎？有些血塊可能是身體在悄悄報.警！
一、為什麼會有血塊排出？
1、凝血機制在正常工作
經血中含有抗凝血酶，但當出血量較大時，凝血系統就會啟動形成血塊，這是身體的自我保護機制。偶爾出現小於硬幣大小的暗紅色血塊屬於正常現象。
2、久坐不動容易形成血塊
保持同一姿勢時間過長，經血容易在宮腔內積聚凝固。站起來活動時，這些積聚的經血就會以血塊形式排出。
二、需要警惕的6種異常情況
1、血塊超過硬幣大小
如果頻繁出現大於一元硬幣的血塊，可能提示月經過多。這種情況持續3個月以上，建議做婦科檢查。
2、伴隨嚴重痛經
血塊伴隨難以忍受的痛經，可能是子宮內膜異位症或腺肌症的表現。這類疾病會導致子宮收縮異常。
3、經期延長超過7天
正常經期應為3-7天。如果長期超過7天且伴有大量血塊，要排查是否存在子宮肌瘤等問題。
4、血塊顏色異常
鮮紅色血塊可能提示活動性出血，灰白色組織樣物質則需排除妊娠相關情況。
5、突然改變的血塊模式
如果血塊量突然明顯增多，或從無到有出現大血塊，都值得關注。
6、伴隨其他症狀
頭暈乏力、面色蒼白等貧血症狀，或非經期出血，都需要及時就醫檢查。
三、改善血塊問題的生活建議
1、適當活動促進迴圈
避免久坐不動，每小時起身活動5分鐘。經期可以做些溫和的伸展運動。
2、注意腹部保暖
用熱水袋熱敷下腹部，溫度以舒適為宜，每次15-20分鐘。
3、補充含鐵食物
動物肝臟、紅肉、菠菜等富含鐵元素的食物，可以幫助預防貧血。
4、記錄月經情況
使用經期記錄APP，詳細記錄出血天數、血塊情況等症狀變化。
看到血塊先別自己嚇自己，但也不能掉以輕心。記住這個簡單判斷標準：偶爾少量暗紅血塊是正常的，但如果血塊大、多、伴有其他不適，就要及時看醫生了。你的月經狀況，值得被溫柔以待！
