最近連續的高溫天氣讓不少人都蔫了，但你可能不知道，你的心臟正在經歷一場”烤”驗。每年這個季節，醫院心內科的患者都會明顯增多，那些藏在高溫裏的危險信號，很多人都是等到發作才後知後覺。
一、高溫天心臟最怕的5件事
1、晨練太早也危險
很多人覺得避開中午就安全，其實早晨5-6點空氣中污染物濃度最高。建議改為傍晚6點後鍛煉，這時氣溫和空氣品質都更適宜。
2、冰水喝得太急
突然灌下冰水會導致冠狀動脈痙攣。正確做法是小口慢飲常溫水，每次不超過200ml。
3、空調溫度調太低
室內外溫差超過7℃就會加重心臟負擔。空調最好設定在26-28℃，進出空調房先在過渡區適應幾分鐘。
4、午睡姿勢不對
趴著睡會壓迫胸腔，影響血液迴圈。建議採用半臥位，在背後墊個靠枕。
5、洗澡水太涼
冷水刺激會導致血壓驟升。水溫應保持在35-37℃，時間控制在15分鐘內。
二、容易被忽視的預警信號
1、異常出汗
突然冒冷汗要警惕，特別是伴隨胸悶時。
2、不明原因牙痛
這種放射性疼痛常被誤認為牙周問題。
3、胃部不適
心絞痛有時會表現為上腹部脹痛。
4、異常疲勞
連續幾天莫名乏力可能是供血不足。
三、日常防護這樣做
1、出門必備三件套
遮陽帽、礦泉水、速效救心丸一個都不能少。
2、飲食注意三多三少
多蔬果多粗糧多白肉，少油脂少鹽分少刺激。
3、監測記住三個時間
晨起、午休後、睡前各測一次血壓。
4、用藥謹記三不要
不要擅自停藥，不要隨意換藥，不要忘記帶藥。
特別提醒：糖尿病患者更要當心，高溫會加速藥物代謝，可能需要調整用藥方案。最近接診的一位患者就是在戶外活動後出現低血糖昏迷，幸虧家人發現及時。
天氣再熱也要保持平和心態，記住”心靜自然涼”這句老話。如果出現持續胸痛超過15分鐘，別猶豫立即撥打急救電話。心臟問題最怕拖延，早一分鐘就醫就多一分希望。
