半夜被渴醒的滋味太難受了！明明睡前喝了不少水，怎麼嘴巴還是幹得像沙漠？先別急著灌水，這種持續性口幹可能暗藏健康警.報。今天咱們就聊聊那些容易被忽視的”口幹”真相。
一、這些疾病會讓嘴巴”鬧旱災”
1、糖尿病在搗鬼
血糖升高會導致滲透性利尿，身體就像漏水的篩子。多尿引發脫水，最直接的表現就是口乾舌燥。如果還伴有吃得多體重卻下降的情況，建議測個空腹血糖。
2、乾燥綜合征作祟
這種自身免疫性疾病專門攻擊分泌腺體。除了口幹，通常還伴隨眼睛幹澀、關節疼痛。女性發病率是男性的9倍，更年期女性要特別留意。
3、睡眠呼吸暫停綜合征
打鼾的人張著嘴睡覺，氣流不斷帶走口腔水分。這類患者往往伴有白天嗜睡、晨起頭痛，需要專業睡眠監測確診。
二、容易被忽略的生活誘因
1、藥物副作用
超過400種常用藥物會抑制唾液分泌，包括抗過敏藥、降壓藥、抗抑鬱藥等。查看藥品說明書”不良反應”一欄就能發現。
2、鼻塞被迫口呼吸
鼻炎患者晚上鼻子不通氣，只能靠嘴巴呼吸。建議睡前用生理鹽水洗鼻，嚴重時可以使用鼻用激素噴霧。
3、臥室濕度不足
空調房濕度往往低於30%，遠低於人體舒適的40%-60%。放盆水或使用加濕器都能改善，但要注意定期清潔避免滋生細菌。
三、改善口幹的實用對策
1、唾液腺按摩法
洗淨雙手，用指腹打圈按摩耳垂下方的腮腺、下巴下方的頜下腺，每個部位按摩30秒，每天3次。
2、選擇特殊漱口水
含木糖醇或生物玻璃成分的漱口水能在口腔形成保護膜。避免使用含酒精的漱口水，那會讓口幹雪上加霜。
3、飲食調理方案
多吃芹菜、胡蘿蔔等需要咀嚼的蔬菜，能刺激唾液分泌。銀耳羹、梨湯等滋陰食物也很有幫助。
四、什麼時候該看醫生？
1、持續兩周以上無明顯誘因的口幹
2、伴有視力模糊、多飲多尿
3、出現吞咽困難或口腔潰瘍不愈
4、腮腺明顯腫大或牙齒突然多發齲齒
記錄下口幹發生的具體時間和伴隨症狀，這些資訊對醫生診斷非常重要。下次體檢時別忘了做Schirmer試驗（淚液分泌測試）和唇腺活檢，這兩項是診斷乾燥綜合征的關鍵檢查。
記住，身體從不會無緣無故發出信號。那個總在深夜把你渴醒的小毛病，可能是健康系統的重要提示燈。現在就去廚房倒杯溫水慢慢喝，順便檢查下臥室的濕度計吧！
