早上起床發現頭髮油膩膩的，晚上睡前又覺得頭髮沾滿灰塵，到底什麼時候洗頭最科學？這個問題困擾著90%的都市人。其實洗頭時間大有講究，選對時間能讓頭髮更健康！
一、晨起洗頭的利與弊
1、喚醒效果顯著
溫水刺激頭皮能快速提神醒腦，特別適合起床困難戶。但要注意水溫不能太高，否則會帶走過多頭皮油脂。
2、造型更持久
早上洗頭後吹幹，髮型確實更蓬鬆有型。不過頻繁使用吹風機高溫檔，會導致發絲乾枯分叉。
3、潛在風險需警惕
沒完全吹幹就出門，冷風刺激可能導致頭痛。血壓偏高的人更要避免突然的冷熱刺激。
二、晚間洗頭的優與劣
1、清潔更徹底
能洗掉一天積累的灰塵、油脂，讓頭皮真正呼吸。但睡前必須確保頭髮完全幹透，否則容易滋生細菌。
2、助眠效果佳
溫水洗頭配合按摩，確實有助於放鬆入眠。注意不要用太燙的水，反而會刺激神經興奮。
3、時間成本較高
晚上洗頭需要預留足夠時間晾乾，對加班族不太友好。用吹風機又可能影響家人休息。
三、不同發質的黃金時間
1、油性發質
建議早晨洗頭，能有效控制白天油脂分泌。若晚上洗，第二天中午就可能出現油膩現象。
2、幹性發質
更適合晚上洗，夜間是頭髮修復的黃金期。洗後使用護發素，吸收效果更好。
3、敏感頭皮
避開早晚高峰，下午3-5點洗頭最佳。這時體溫穩定，頭皮耐受性最強。
四、這樣洗頭效果更好
1、水溫控制在38-40℃
手感微熱最合適，過熱會損傷毛鱗片。
2、指腹按摩2分鐘
不要用指甲抓撓，順時針打圈按摩即可。
3、護發素別抹頭皮
距離發根3釐米處開始塗抹，避免堵塞毛囊。
4、吹風機保持20cm距離
先用毛巾吸幹水分，吹至八成幹即可。
其實沒有絕對的最佳時間，關鍵要結合自身情況。油性頭髮可以早晚各洗一次，幹性頭髮隔天洗一次就行。記住，頭髮健康不在於洗得多勤，而在於洗得科學。從今天開始，找到最適合你的洗頭節奏吧！
