看到這個標題先別慌！很多人以為肺癌是煙民的”專屬病”，但醫院裏越來越多的非吸煙患者讓人大跌眼鏡。原來除了香煙，還有兩種隱形”毒氣”正在悄悄傷害我們的肺。更可怕的是，你可能每天都在接觸它們…
一、廚房裏的頭號殺手：油煙
1、高溫爆炒產生的危害
當油溫超過200℃時，會產生含有苯並芘、丙烯醛等致癌物的油煙。這些物質被吸入後，會直接損傷支氣管上皮細胞。
2、抽油煙機的使用誤區
很多人等油冒煙才開抽油煙機，其實應該在點火前就打開。炒完菜後還要繼續運轉3-5分鐘，確保有害氣體完全排出。
3、防護小技巧
選擇煙點高的食用油（如花生油），避免反復使用炸過的油。戴口罩炒菜雖然麻煩，但能減少30%以上的有害物吸入。
二、藏在室內的隱形威脅：氡氣
1、這種放射性氣體從哪來？
氡氣是土壤和建材中鐳元素衰變的產物，會通過地基縫隙滲入室內。花崗岩、水泥等建材都可能釋放氡氣。
2、為什麼特別危險？
氡氣無色無味，長期吸入會沉積在肺部，持續釋放α射線損傷肺組織。世界衛生組織將其列為僅次於吸煙的肺癌誘因。
3、簡單有效的檢測方法
可以在網上購買氡氣檢測盒，放在臥室或客廳測試48小時。如果數值超過100Bq/m³，就要考慮加強通風或請專業機.構處理。
三、其他容易被忽視的風險因素
1、二手煙暴露
每週接觸二手煙超過1小時，肺癌風險增加24%。特別注意電梯、餐廳等密閉空間的二手煙。
2、空氣污染
PM2.5中的多環芳烴等成分會引發慢性炎症，長期可能誘發癌變。重污染天建議佩戴N95口罩。
3、職業暴露
從事裝修、採礦、化工等行業的人群，要特別注意石棉、砷等物質的防護。
四、三個護肺好習慣從現在做起
1、每天開窗通風
即使冬.天也要保證每天通風2次，每次15-30分鐘。新裝修的房子更要注意。
2、多吃十字花科蔬菜
西蘭花、捲心菜等含有蘿蔔硫素，能幫助清除肺部有害物質。
3、堅持有氧運動
游泳、慢跑等運動能增強肺活量，每週3次，每次30分鐘就有明顯效果。
肺癌早期往往沒有明顯症狀，等出現咳血、胸痛時可能已經晚了。建議40歲以上人群每年做一次低劑量螺旋CT篩查，特別是長期接觸上述危險因素的人。記住，預防永遠比治療更重要，從今天開始，給你的肺多一點關愛吧！
