心臟是人體最勤勞的”發動機”，每天要跳動10萬次以上。但你知道嗎？這個不知疲倦的器官，在出問題前會發出一些特殊”信號”。這些信號可能就藏在你的日常感受裏，只是很多人沒當回事。
一、這些異常感覺要當心
1、不尋常的疲憊感
普通疲勞休息後能緩解，但心臟問題導致的疲勞會持續存在。比如以前能輕鬆爬三層樓，現在到二樓就氣喘吁吁。
2、莫名其妙的出汗
沒有劇烈運動，卻突然出一身冷汗。這種冷汗往往黏膩不舒服，和普通出汗明顯不同。
3、奇怪的疼痛位置
除了常見的左胸痛，心臟問題還可能表現為牙痛、後背痛甚至胃痛。這種疼痛通常來得突然，說不清具體位置。
二、容易被忽視的日常表現
1、腳踝莫名腫脹
下午腳踝明顯變粗，按下去有凹陷。這可能是血液迴圈不暢的表現，要警惕心髒功能下降。
2、睡眠品質變差
平躺時感覺呼吸困難，需要墊高枕頭才能入睡。半夜常被憋醒，可能是心臟供血不足的信號。
3、食欲突然改變
沒有刻意節食，但體重持續下降。同時伴有噁心、腹脹等消化問題，可能與心臟負荷過重有關。
三、自測心臟健康的簡單方法
1、脈搏檢查
安靜狀態下，脈搏每分鐘60-100次屬正常範圍。過快或過慢都值得關注。
2、呼吸測試
用正常速度爬兩層樓，如果不適感超過5分鐘未緩解，建議就醫檢查。
3、觀察嘴唇顏色
健康人嘴唇呈淡紅色。如果經常發紫或蒼白，可能提示血液迴圈問題。
四、護心要從細節做起
1、控制鈉攝入
減少醃制食品和加工食品，每日鹽量控制在5克以內。
2、保證優質睡眠
每天7-8小時深度睡眠，有助於心臟自我修復。
3、適度運動
每週150分鐘中等強度運動，快走、游泳都是不錯的選擇。
心臟發出的警.告信號，就像汽車儀錶盤上的指示燈。及時發現這些跡象，就能避免”發動機”大修。記住，最好的治療永遠是預防。從今天開始，多關注身體發出的這些微妙信號，給心臟多一份關愛。
