胃不舒服總拖著不管？這些信號可能是身體在”報.警”！每次胃痛發作都靠止痛藥硬扛，小心埋下更大隱患。胃病不是小問題，從淺表性胃炎到胃癌，有時候就差那麼幾步。今天咱們聊聊胃病養護那些容易被忽視的細節。
一、胃病加重的危險信號
1、疼痛規律突然改變
原本飯後緩解的疼痛變成持續性隱痛，或者疼痛位置從心窩轉移到右上腹，這可能是病情惡化的徵兆。
2、體重莫名下降
沒有刻意節食減肥，一個月內體重下降超過5%，要警惕消化吸收功能出現問題。
3、大便顏色異常
黑色柏油樣便可能是上消化道出血，灰白色陶土樣便可能提示膽道梗阻。
二、最傷胃的日常習慣
1、把胃藥當零食吃
長期依賴抑酸劑會破壞胃內環境，反而可能引發萎縮性胃炎。
2、邊吃飯邊刷手機
注意力分散會導致咀嚼不充分，增加胃部負擔，還容易不知不覺吃撐。
3、用水果代替正餐
空腹吃酸性水果會刺激胃酸分泌，柿子、山楂這類鞣酸高的還可能形成胃結石。
三、養胃的黃金時間表
1、晨起先喝溫水
經過一夜胃內積存大量胃酸，200ml溫水能稀釋胃酸濃度，喚醒消化功能。
2、午餐後別立即午睡
飯後20分鐘散步促進排空，平躺容易引發胃酸反流。
3、晚餐控制在7點前
給胃留足3小時消化時間，睡前胃內食物基本排空能減少夜間不適。
四、這些檢查不能省
1、幽門螺旋桿菌檢測
簡單吹氣試驗就能查出的頭號致癌因數，陽性患者胃癌風險增加4-6倍。
2、定期胃鏡復查
慢性胃炎患者建議每1-2年檢查一次，萎縮性胃炎最好半年復查。
3、腫瘤標誌物篩查
CA72-4、CEA等指標異常升高要警惕，配合胃鏡檢查更準確。
胃就像個嬌氣的孩子，難受了不會大聲哭鬧，只會小聲啜泣。別等到它徹底罷工才後悔，從今天開始認真對待每一頓飯菜。記住，胃病”三分治七分養”，改掉那些你以為無關緊要的小習慣，可能比吃藥更管用。下次胃部不適時，先放下手機好好吃頓飯，這就是最好的胃藥。
