淩晨三點，臥室突然響起撕心裂肺的哭聲。很多家長都經歷過這種”午夜驚魂”，第一反應總是”孩子做噩夢了”。但你可能不知道，頻繁夜驚背後可能藏著更重要的健康信號。
一、夜驚和噩夢的區別
1、發生時段不同
噩夢多出現在後半夜快速眼動睡眠期，孩子能清晰回憶夢境內容。夜驚則發生在前半夜深睡眠階段，孩子醒來後完全不記得發生了什麼。
2、表現特徵差異
噩夢後的孩子需要安撫但意識清醒，夜驚發作時會出現尖叫、出汗、瞳孔放大等生理反應，且很難被立刻喚醒。
3、持續時間有別
噩夢帶來的恐懼感通常持續幾分鐘，夜驚發作雖然只有1-10分鐘，但可能一晚會重複多次。
二、需要警惕的病理因素
1、睡眠呼吸暫停綜合征
扁桃體肥大或腺樣體肥大會導致呼吸不暢。注意觀察孩子是否有打鼾、用嘴呼吸、睡姿異常等情況。
2、缺鐵性貧血
鐵元素不足會影響神經系統發育。如果伴隨臉色蒼白、食欲減退、指甲易碎等症狀，建議檢測血常規。
3、胃食管反流
平躺時胃酸刺激食道會產生燒灼感。孩子可能表現為睡不安穩、反復吞咽、晨起口中有酸味。
三、家長應對指南
1、建立睡眠日記
連續記錄發作時間、持續時間、具體表現，就診時能為醫生提供重要參考。
2、調整睡前程序
避免睡前3小時劇烈運動或進食，建立固定的沐浴-講故事-關燈流程。
3、創造安全環境
安裝柔和小夜燈，移除床邊尖銳物品，給床鋪加裝防護欄。
四、何時需要就醫
1、每週發作超過2次。
2、伴隨尿床、夢遊等異常行為。
3、白天出現注意力不集中、嗜睡。
4、生長發育曲線出現明顯波動。
首都兒科研究所數據顯示，約15%的夜驚患兒存在潛在健康問題。如果孩子頻繁出現夜驚，別急著責怪”膽子小”，建議先觀察兩周，必要時帶他就診檢查。記住，優質的睡眠是孩子健康成長的基石，值得我們用心守護。
