喝茶這件小事，居然藏著這麼多健康陷阱！辦公室裏那位天天抱著保溫杯的同事，最近體檢居然查出了腎結石。醫生一句話點醒夢中人：”您這喝茶方式，簡直是在給身體埋雷啊！”今天就來說說那些我們習以為常，卻可能傷身的喝茶習慣。
一、空腹喝茶傷胃沒商量
1、晨起一杯濃茶最傷胃
茶葉中的茶多酚會刺激胃酸分泌，空腹狀態下直接損傷胃黏膜。長期如此可能引發慢性胃炎。
2、特殊人群要格外注意
胃潰瘍患者、貧血人群更要避免空腹飲茶，茶中的鞣酸會影響鐵質吸收。
3、正確打開方式
建議餐後半小時再喝茶，先用少量溫水”喚醒”胃部再飲茶更安全。
二、濃茶喝多反傷身
1、咖啡因超標隱患
一杯濃茶的咖啡因含量可能超過200mg，相當於兩杯咖啡，會導致心悸失眠。
2、營養吸收受影響
過量鞣酸會干擾蛋白質、鈣、鐵等營養素的吸收利用。
3、腎臟負擔加重
濃茶中的草酸含量高，是形成腎結石的重要誘因。
三、服藥期間喝茶是大忌
1、影響藥效發揮
茶葉中的成分會與抗生素、抗抑鬱藥等多種藥物發生反應。
2、常見藥物禁忌
補鐵藥物、鎮靜類藥物尤其不能與茶同服，間隔至少2小時。
3、中藥更需謹慎
服用中藥期間最好完全忌茶，避免影響藥性。
四、隔夜茶真的不能喝
1、細菌滋生風險
茶湯放置超過6小時，細菌數量呈幾何級增長。
2、營養流失嚴重
維生素等營養成分在空氣中氧化失效。
3、亞硝酸鹽問題
雖然含量不高，但長期飲用仍存在健康隱患。
記住這些喝茶小技巧：控制濃度（茶水比1:50為宜）、注意溫度（60℃以下）、選對時間（避開空腹和睡前）、及時飲用（沖泡後1小時內）。喝茶本是養生事，方法錯了反傷身。從今天開始，改掉那些錯誤的喝茶習慣吧！
