茶香四溢的清晨，有多少人習慣用一杯熱茶開啟新的一天？從古至今，茶飲都被譽為”萬病之藥”，但你可能不知道，喝錯了反而會變成”健康殺手”。那些看似養生的喝茶習慣，正在悄悄偷走你的健康！今天就來扒一扒喝茶的6個致.命誤區，看看你中招了幾個？
一、空腹喝茶傷胃沒商量
1、茶葉中的咖啡鹼會刺激胃酸分泌
清晨空腹時胃酸濃度本就較高，此時喝茶容易引發胃部不適。特別是綠茶，對胃黏膜的刺激更明顯。
2、茶多酚與胃蛋白結合
這會降低消化酶活性，長期如此可能導致消化不良。建議先吃些點心再飲茶。
二、服藥期間喝茶等於白吃
1、茶水影響藥物吸收
茶葉中的鞣酸會與多種藥物成分結合，形成不溶性沉澱。抗生素、補鐵劑等藥物效果會大打折扣。
2、咖啡鹼加速藥物代謝
某些需要持續血藥濃度的藥物，會被過早排出體外。建議服藥前後2小時都不要喝茶。
三、濃茶喝多反傷身
1、加重心臟負擔
過量咖啡鹼會導致心跳加速、血壓升高。心血管疾病患者尤其要注意控制濃度。
2、影響礦物質吸收
濃茶中的單寧酸會阻礙鐵、鈣等營養素的吸收，長期可能導致貧血。
四、隔夜茶真的不能喝
1、營養成分大量流失
維生素等營養物質在放置過程中會氧化分解，養生效果大打折扣。
2、細菌滋生風險
溫暖潮濕的環境是微生物的溫床，特別是夏季更容易變質。
五、飯後立即喝茶是大忌
1、稀釋胃液影響消化
飯後立即飲茶會沖淡胃酸濃度，延長食物在胃裏的停留時間。
2、阻礙鐵質吸收
餐後1小時內喝茶，會使食物中的鐵吸收率降低50%左右。
六、不同體質要選對茶
1、胃寒體質少喝綠茶
性寒的綠茶可能加重症狀，建議改喝紅茶或熟普洱。
2、陰虛火旺慎飲紅茶
溫熱性質的紅茶可能加重上火症狀，可以適當飲用白茶。
記住這些喝茶的黃金時間：早餐後1小時、下午3-5點。泡茶水溫也有講究：綠茶80℃、紅茶90℃、黑茶100℃。茶葉不是越貴越好，適合自己體質的才是最好的。現在就把這些知識分享給身邊愛喝茶的朋友吧，別讓養生變傷身！
