掏耳朵這件小事，居然藏著這麼多健康隱患！很多人不知道，我們耳朵裏的耵聹（俗稱耳屎）其實是保護耳朵的”天然屏障”。但總有人忍不住要把它掏得乾乾淨淨，殊不知這個習慣正在悄悄傷害你的聽力系統。
一、頻繁掏耳朵的三大健康風險
1、外耳道損傷發炎
外耳道皮膚非常嬌嫩，掏耳時稍不注意就可能劃傷。更可怕的是，這些微小傷口很容易感染細菌，引發外耳道炎。數據顯示，90%的外耳道炎患者都有頻繁掏耳習慣。
2、鼓膜穿孔風險
掏耳時如果不慎用力過猛，或者被人突然碰到手臂，掏耳工具可能直接刺破鼓膜。這種情況在急診室並不少見，嚴重的甚至會導致永久性聽力損傷。
3、破壞耳朵自潔功能
耳道內的纖毛會自然將耵聹排出體外。頻繁掏耳反而會刺激耵聹腺分泌更多耳屎，形成惡性循環。這就是為什麼越掏耳朵越容易堵塞的原因。
二、耳朵正確的清潔方式
1、讓耳朵自己”工作”
正常情況下，耳屎會隨著咀嚼、說話等下頜運動自然排出。洗澡後用毛巾輕輕擦拭外耳道口即可，完全不需要特別清理。
2、專業醫生來處理
如果確實感覺耳朵堵塞，建議去醫院耳鼻喉科就診。醫生會用專業工具和藥水進行清理，整個過程安全又徹底。
3、特殊情況特殊對待
油性耳屎體質的人群，可以每3-6個月去醫院做一次專業清理。游泳愛好者要注意保持耳道乾燥，避免滋生細菌。
三、改掉掏耳習慣的小技巧
1、轉移注意力法
當手癢想掏耳朵時，可以試試捏減壓球或者做手指操。堅持21天就能養成新習慣。
2、環境提示法
在梳粧檯、浴室等常掏耳朵的地方貼上提醒便簽，時刻提醒自己不要掏耳朵。
3、替代滿足法
如果實在喜歡掏耳朵的感覺，可以改用棉簽輕輕擦拭耳廓，既安全又能獲得類似體驗。
耳朵是我們聆聽世界的窗口，值得好好保護。下次手癢想掏耳朵時，不妨想想這些潛在風險。記住，專業的耳科醫生才是你耳朵最好的”清潔工”。與其冒險自己掏，不如把專業的事交給專業的人來做。
