照鏡子時突然發現眼角多了幾道細紋，梳頭時大把掉發讓你心驚膽戰？這些衰老信號可能都在提醒：你的卵巢需要關愛了。這個藏在盆腔裏的小器官，其實掌握著女性青春的秘密鑰匙。
一、卵巢早衰的罪魁禍首是誰
1、熬夜成癮透支卵巢
深夜刷手機的快感背後，是在偷走卵巢的健康。褪黑素分泌紊亂直接影響雌激素水準，讓卵巢提前進入”退休狀態”。
2、過度減肥傷身更傷卵
體脂率低於17%時，身體會啟動自我保護機制，率先關閉生育功能。那些年餓掉的不是脂肪，可能是卵.子的庫存量。
二、卵巢發出的求.救信號
1、月經變成”薛定諤的貓”
週期忽長忽短，經量時多時少，這可不是身體在玩隨機遊戲，而是卵巢功能紊亂的摩斯密碼。
2、皮膚突然變得很”叛逆”
乾燥、暗沉、爆痘輪番.上陣，用再貴的護膚品都救不回來，很可能是因為雌激素這個”天然美容液”減產了。
三、日常養護的三大黃金法則
1、吃對色彩很重要
紫薯裏的花青素、南瓜裏的胡蘿蔔素、綠葉菜中的葉酸，都是卵巢最愛的”彩虹營養”，比瓶瓶罐罐的保健品實在得多。
2、運動要選”聰明型”
每週3次跳繩或游泳，能改善盆腔血液迴圈。但馬拉松式的過度運動反而會產生反效果，記住卵巢喜歡恰到好處的刺激。
3、壓力管理是必修課
當焦慮值爆表時，皮質醇這個”搗蛋鬼”會干擾雌激素正常工作。每天10分鐘正念冥想，相當於給卵巢做SPA。
別等更年期提前來敲門才想起呵護卵巢，從今天開始，把對護膚十分之一的精力分給這個默默工作的器官吧。記住，真正的抗老是從內養開始的，卵巢健康了，鏡子裏的光彩自然藏不住。
