十個人裏九個半都在偷偷揉屁股，你猜他們在幹嘛？沒錯，就是那個難以啟齒的小煩惱找上門了！別以為只有久坐的上班族才會中招，最近連健身達人都開始訴苦：”深蹲練著練著，怎麼感覺菊花一緊？”
一、痔瘡的三大隱形信號
1、上廁所時總感覺沒排乾淨
明明已經結束了，卻總覺得還有存貨。這不是腸胃問題，可能是內痔在作怪。痔核腫脹會持續給直腸傳遞錯誤信號。
2、紙巾上出現鮮紅色血跡
排便後擦拭時發現血跡別慌，這往往是痔瘡破裂的典型表現。血液顏色越鮮紅，說明出血位置離出口越近。
3、內.褲總是莫名潮濕
肛門分泌物增多，導致內.褲經常濕噠噠的。這種情況多伴隨外痔出現，說明局部靜脈叢已經持續充血。
二、最容易誤判的兩種情況
1、把肛.裂當痔瘡
同樣會便血，但肛.裂的疼痛像刀割，排便時尤其劇烈。而痔瘡的痛感多是脹痛，排便後反而會緩解。
2、把直腸息肉當痔瘡
息肉出血可能混在大便中，血色偏暗。痔瘡出血通常是便後滴血，血液浮在糞便表面。
三、自測痔瘡的居家方法
1、鏡子檢查法
洗完澡後用鏡子照肛門，能看到紫紅色肉球就是外痔。注意檢查時保持膝蓋彎曲的蹲姿，這個角度最清楚。
2、手指觸摸法
清潔手指後輕輕按壓肛門周圍，摸到柔軟腫塊可能是血栓性外痔。內痔通常需要專業指檢才能發現。
3、溫水坐浴測試
盆浴時如果覺得熱水刺激肛門有強烈不適感，很可能存在痔瘡問題。健康肛門對溫水不會有特殊感覺。
四、三類人最容易中招
1、手機蹲坑族
刷著刷著就忘了時間？直腸靜脈長期受壓，不起痔瘡才怪。記住如廁別超過5分鐘，這比用什麼藥都管用。
2、重口味愛好者
火鍋配冰飲確實爽，但忽冷忽熱的刺激會讓肛門血管”抽筋”。辣度每增加一級，痔瘡風險就多兩成。
3、久坐不動人群
從早坐到晚，肛門部位血液迴圈變差。建議每小時做做提肛運動：吸氣時收縮肛門3秒，呼氣放鬆，重複10次。
發現苗頭要及早干預，溫水坐浴就能緩解大部分初期症狀。如果已經出現肉球脫出或持續出血，別害羞，正規醫院的肛腸科醫生什麼場面沒見過。記住，痔瘡就像青春痘，越早處理越省事，拖成”老痔號”可就真要遭罪了！
