胃痛忍了三個月，檢查單上的結果讓全家崩潰——晚期胃癌。消化科醫生翻看病歷時連連搖頭：”這幾個年輕時的習慣，現在都來找麻煩了…”
一、把胃當”鋼鐵戰士”的三大惡習
1、早餐咖啡配香煙
晨起空腹喝咖啡已成標配，再加上一支提神煙。咖啡因刺激胃酸分泌，尼古丁破壞胃黏膜屏障，這對”黃金搭檔”每天都在腐蝕胃壁。
2、夜宵當正餐吃
加班到深夜？燒烤配啤酒最解壓！高鹽高脂食物讓胃不得不加班工作，酒精直接損傷胃黏膜。胃黏膜修復最活躍的夜間時段，反而成了受傷高峰期。
3、疼痛靠止痛藥硬扛
胃痛就吞兩片止痛藥，還自豪”從小練就鐵胃”。非甾體抗炎藥會抑制前列.腺素合成，這可是胃黏膜的重要保護傘。
二、胃癌的沉默警.報
1、持續隱痛不簡單
區別於偶爾胃疼，這種痛感位置固定且逐漸加重，飯後尤其明顯。千萬別當成普通胃炎。
2、突然消瘦要警惕
沒有刻意減肥，體重卻一個月掉5公斤以上。腫瘤消耗營養的同時，還會影響食欲和消化功能。
三、護胃的三大黃金法則
1、給胃”上班時間表”
早餐7-8點吃溫熱易消化的食物，午餐13點前完成，晚餐不超過19點。讓胃有規律地工作休息。
2、醃制食品退退退
香腸臘肉等高鹽醃制食品，含有的亞硝酸鹽是明確致癌物。新鮮食材簡單烹調最養胃。
3、40歲後必做檢查
即使沒有症狀，胃鏡也該列入體檢清單。早期胃癌五年生存率超90%，而晚期不足20%。
那位老人的病例本上寫著：”長期不良習慣累積致病”。胃病不是一朝一夕形成的，今天的每一個選擇，都在為明天的健康投票。改掉那些自以為”沒事”的小習慣，別讓胃為你的任性買單。
