最近接診的8歲小患者讓我很揪心——血糖值爆表到18mmol/L，家長卻還在往孩子嘴裏塞巧克力。數據顯示，我.國兒童糖尿病發病率比十年前增長近200%，這個”成人病”正在悄悄侵襲孩子們的健康。
一、這4類兒童最危險
1、小胖墩群體
體重超過標準值20%的孩子，脂肪細胞會產生胰島素抵抗。有個9歲患者腰圍達到85cm，空腹血糖已經達到糖尿病前期標準。
2、零食不離手
那些把飲料當水喝、薯片當飯吃的孩子，胰腺長期超負荷工作。碳酸飲料中的果糖會直接導致肝臟脂肪堆積。
3、熬夜冠軍
每晚睡眠不足8小時會影響生長激素分泌，臨床發現很多小糖友都有睡前玩手機的習慣。
4、家族遺傳史
父母一方有糖尿病，子女患病風險增加3倍。這類孩子更要定期監測血糖指標。
二、早期信號別忽視
1、突然變得愛喝水
每天飲水量超過2000ml，尤其夜間頻繁起床喝水要警惕。
2、體重莫名下降
沒有刻意減肥，一個月內體重減輕超過5%需要排查。
3、傷口不易癒合
小朋友膝蓋擦傷兩周都不結痂，可能是高血糖影響了血小板功能。
三、預防記住4個關鍵
1、飲食做減法
把1瓶可樂換成無糖豆漿，1包薯片換成拳頭大的蘋果。每週給孩子準備彩虹色蔬果拼盤。
2、運動做加法
每天保證1小時戶外活動，跳繩、踢毽子這類間歇性運動控糖效果最好。
3、睡眠要充足
小學生確保9小時睡眠，睡前2小時避免接觸電子螢幕。
4、體檢不能少
肥胖兒童每半年查一次糖化血紅蛋白，普通兒童每年體檢要查空腹血糖。
最近遇到個小患者改變特別大——原來血糖偏高的他，通過每天放學跳繩20分鐘，三個月後指標全部恢復正常。預防糖尿病不是讓孩子過苦行僧生活，而是培養受益終身的健康習慣。從今天開始，給孩子書包裏裝個水杯而不是零花錢，就是最好的保護。
