胃不舒服的時候，總想吃點水果緩解？小心！有些水果可能是胃病的”隱形殺手”。那些看似健康的水果，可能正在悄悄傷害你的胃黏膜。今天就來扒一扒那些披著健康外衣的”傷胃水果”。
一、這些水果可能是胃病幫兇
1、酸度爆表的柑橘類
橘子、檸檬、柚子等柑橘類水果含有大量有機酸，空腹食用會刺激胃酸分泌。胃酸過多的人吃這些水果，相當於在傷口上撒鹽。
2、單寧含量高的澀味水果
生柿子、未熟香蕉含有大量單寧酸，與胃酸結合會形成硬塊。長期大量食用可能引發胃結石，那感覺就像胃裏揣著塊小石頭。
3、蛋白酶活躍的熱帶水果
鳳梨、木瓜含有強力蛋白酶，會分解胃黏膜的蛋白質。胃黏膜受損時吃這些水果，就像用砂紙打磨傷口。
二、水果傷胃的三大陷阱
1、空腹食用最危險
早晨餓著肚子啃蘋果？胃裏沒有其他食物緩衝，水果的刺激成分直接接觸胃壁。建議先吃點饅頭、燕麥片墊墊胃。
2、冰鎮後傷害加倍
冷藏後的水果溫度過低，會引發胃部血管收縮。剛從冰箱拿出來的西瓜，對胃的刺激不亞於一杯冰啤酒。
3、連皮吃增加負擔
果皮雖然營養豐富，但難以消化。胃功能較弱時，削皮食用能減輕負擔。特別要注意楊桃、柿子這類水果的皮。
三、胃病患者的吃水果指南
1、選擇溫和型選手
香蕉（熟透的）、蘋果（蒸熟的）、龍眼等低酸度水果更適合。記得去皮去籽，切成小塊慢慢咀嚼。
2、把握最佳食用時間
飯後1-2小時是黃金時段，這時胃裏有食物墊底。避免睡前3小時內吃水果，防止夜間胃酸反流。
3、特殊處理降低刺激
蒸蘋果、煮梨水等加熱方式能軟化纖維。加入少量肉桂或薑片，還能起到暖胃作用。
四、這些情況要立即停吃
1、胃痛發作期
急性胃炎、胃潰瘍疼痛時，所有生冷水果都要暫停。等症狀緩解後，從米湯、藕粉開始逐步恢復飲食。
2、反酸燒心時
賁門鬆弛的人要遠離柑橘、番茄等酸性水果。可以嘗試含一小塊蘇打餅乾中和胃酸。
3、胃脹氣期間
容易產氣的水果如西瓜、甜瓜要忌口。用陳皮泡水代茶飲，幫助消除脹氣更靠譜。
記住這個順口溜：”酸澀水果要小心，空腹冰鎮更傷胃，去皮去籽加熱吃，飯後兩小時剛剛好”。胃是靠養的，給它最適合的食物，它才會乖乖為你工作。下次想吃水果時，先問問你的胃同不同意吧！
