最近有位30歲的程式員因為長期熬夜加班，突然發現自己腳踝腫得像饅頭，去醫院一查竟然是腎功能異常。腎臟這個”沉默的器官”，往往在嚴重損傷時才會發出警.報。今天就帶大家認識這個潛伏的健康殺手，瞭解那些能揪出腎衰竭的檢查方法。
一、腎功能異常的早期信號
1、水腫現象
晨起眼瞼浮腫或傍晚腳踝腫脹，可能是腎臟排水功能下降的表現。這種水腫按壓後會出現凹陷，且不容易立即恢復。
2、排尿變化
夜尿增多、尿量減少、尿液泡沫增多且不易消散，都可能是腎臟過濾功能受損的信號。正常人夜間排尿次數不超過1次。
3、莫名疲勞
腎臟分泌的促紅細胞生成素減少會導致貧血，從而出現乏力、頭暈等症狀。這種疲勞感休息後也難以緩解。
二、6大關鍵檢查手段
1、尿常規檢查
通過檢測尿蛋白、紅細胞等指標，能發現腎臟早期損傷。建議每年體檢時都要做這項基礎檢查。
2、腎功能三項
血肌酐、尿素氮和尿酸這三項指標能反映腎臟過濾功能。數值異常升高往往提示腎功能已經受損30%以上。
3、腎臟B超
無創檢查可以觀察腎臟大小、結構變化。慢性腎衰竭患者腎臟通常會萎縮，而急性腎衰竭腎臟大小可能正常。
4、腎小球濾過率
通過公式計算得出的eGFR值，能更準確評估腎功能。正常值在90以上，低於60需要引起重視。
5、24小時尿蛋白定量
比尿常規更精確地測量蛋白質流失量。正常人24小時尿蛋白不超過150mg。
6、腎臟ECT檢查
通過放射性核素掃描評估腎臟血流和功能，能發現早期腎功能損害，但價格較貴。
三、哪些人群要特別注意？
1、高血壓患者
長期高血壓會損傷腎小球，建議每3個月檢查一次腎功能。
2、糖尿病患者
高血糖會損害腎小管，確診糖尿病後要定期監測尿微量白蛋白。
3、長期服藥人群
某些抗生素、止痛藥具有腎毒性，需要遵醫囑定期復查。
4、有家族史者
多囊腎等遺傳性腎病有家族聚集性，建議親屬也要篩查。
四、保護腎臟的日常建議
1、控制血壓血糖
將血壓維持在130/80mmHg以下，空腹血糖控制在6.1mmol/L以內。
2、合理飲水
每天飲用1500-2000ml白開水，避免用飲料代替飲水。
3、謹慎用藥
不要自行長期服用止痛藥或不明成分的中藥。
4、適度運動
每週進行3-5次有氧運動，但避免劇烈運動導致橫紋肌溶解。
5、定期體檢
35歲以上人群每年要做尿常規和腎功能檢查。
腎臟就像身體的”淨水廠”，一旦停工後果嚴重。但只要我們掌握這些檢查方法，就能及時發現隱患。記住，早期發現的腎損傷很多是可逆的，千萬別等到需要透析才後悔莫及。從今天開始，好好關愛你的腎臟吧！
