胰腺這個藏在胃後面的小器官，一旦鬧起脾氣來可真要命！它就像身體裏的”隱形炸.彈”，平時不聲不響，等發現問題時往往為時已晚。別以為癌症離我們很遠，這幾類人可要特別當心。
一、胰腺癌最”青睞”的5類人
1、老煙槍們注意了
每天一包煙的人，胰腺癌風險比不吸煙者高出2-3倍。煙草中的致癌物會通過血液直接刺激胰腺細胞。
2、甜食愛好者要警惕
長期高糖飲食會導致胰島素抵抗，迫使胰腺超負荷工作。特別是愛喝含糖飲料的人，風險明顯增加。
3、慢性胰腺炎患者
反復發作的胰腺炎症就像在給癌細胞”鋪路”，患病超過10年的患者風險激增。
4、肥胖人群需小心
腰圍超過90cm的男性或85cm的女性，內臟脂肪會分泌促炎因數，持續刺激胰腺。
5、有家族史的高危人群
直系親屬中若有胰腺癌患者，自身風險會比普通人高出3-5倍。
二、4個預防措施要牢記
1、定期檢查不能省
40歲以上人群建議每年做一次腹部超聲，高危人群可以加做腫瘤標誌物CA19-9檢測。
2、飲食調整有講究
多吃十字花科蔬菜（西蘭花、捲心菜等），它們含有的異硫氰酸鹽能幫助解毒。少吃燒烤、油炸食品。
3、控制血糖很關鍵
糖尿病患者要將糖化血紅蛋白控制在7%以下，避免胰腺長期處於高負荷狀態。
4、適度運動不可少
每週保證150分鐘中等強度運動，快走、游泳都是好選擇。運動能改善胰島素敏感性。
三、這些症狀別忽視
1、持續的上腹部隱痛，平躺時加重
2、突然出現的血糖異常
3、不明原因的體重下降
4、眼球和皮膚發黃
5、油脂便（糞便浮在水面）
記住，預防永遠比治療更重要。從今天開始，戒掉手中的香煙，放下那杯奶茶，給家人和自己一個更健康的未來。胰腺雖小，卻關乎性命，千萬別等它”罷工”了才後悔莫及！
