肺不舒服，心臟也跟著遭殃？這種”連體嬰”疾病你可能從沒注意過！每次爬樓梯都喘得像跑了馬拉松，晚上睡覺必須墊高枕頭，這些信號可能在提醒：你的心肺正在組團抗議。
一、肺心病到底是什麼來頭
1、肺部問題引發的連鎖反應
當肺部血管變窄或堵塞時，心臟這個”血泵”就得加倍工作。就像用吸管喝珍珠奶茶，吸管變細了就得使勁吸，心臟長期超負荷就會出問題。
2、心臟的兩種變化模式
右心室會變得肥大，就像經常健身的手臂肌肉。但心臟肌肉變厚不一定是好事，最終可能導致泵血功能下降。部分患者還會出現心臟擴張，像個過度拉伸的氣球。
二、心功能變化的五個階段
1、初期：靜息狀態無症狀
這時候心臟還能勉強代償，就像信用卡還有額度。但爬坡或快走時，可能開始出現氣短現象。
2、中期：日常活動受限制
買菜拎重物會明顯氣喘，夜間可能突然憋醒需要坐起。心臟代償能力開始透支，像不斷刷爆的信用卡。
3、晚期：靜息狀態也難受
連刷牙洗臉都會呼吸困難，嘴唇指甲可能出現青紫色。這時候心臟已經處在失代償狀態。
三、容易被忽視的預警信號
1、手指末端變粗
醫學上稱為”杵狀指”，看起來像小鼓槌。這是長期缺氧導致的組織增生。
2、下肢莫名水腫
下午腳踝腫脹，按下去有坑。說明靜脈回流已經受阻，心臟負擔加重。
3、莫名疲勞感
明明沒幹什麼卻特別累，這是機體缺氧的最早表現之一。
四、給心肺減負的實用建議
1、呼吸訓練很重要
練習腹式呼吸能增強膈肌力量。每天兩次，每次5分鐘，相當於給肺部做瑜伽。
2、保持適度活動
散步、太極等低強度運動，像給心肺做溫和按摩。避免突然劇烈運動傷到”老心臟”。
3、睡覺姿勢有講究
墊高上半身能減輕夜間呼吸困難，就像給心臟找個舒服的靠枕。
4、飲食要控鹽限水
每日鹽不超過5克，液體攝入控制在1.5升內。減輕心臟排水負擔。
5、定期監測很關鍵
記錄每日體重變化，三天增重2公斤就要警惕。這是心功能惡化的敏感指標。
別等到心肺集體罷工才重視！當出現不明原因的氣短、乏力時，建議做個詳細檢查。記住，心肺健康就像自行車的前後輪，必須兩個都照顧好才能平穩前行。現在開始關注這些信號，你的心肺會感謝這份及時的關愛。
