肛門總感覺塞了團棉花？上廁所像在排玻璃渣？別以為這些尷尬只是”上火”那麼簡單！你可能正在經歷一場”菊部地區”的無聲抗議。作為人體最委屈的器官之一，肛門每天承受著巨大壓力卻難以啟齒。今天咱們就光明正大聊聊這個難以言說的痛。
一、這些症狀出現兩個就要警惕
1、排便時噴血或滴血
鮮紅色血液附著在大便表面，或呈噴射狀出現。嚴重時甚至會出現廁紙染紅、馬桶水變紅的情況，但出血通常能自行停止。
2、肛門異物感
總感覺有東西卡在肛門處，坐著像坐在小球上。這種墜脹感在久坐、久站後尤為明顯，平躺時會稍微緩解。
3、排便後”收不回去”
內痔脫出時，能摸到肛門處有柔軟腫物。初期便後能自行回納，後期需要用手推回，嚴重時甚至長期脫出在肛門外。
二、三類人最容易”中招”
1、久坐族
每天連續坐著超過6小時的上班族，肛門靜脈回流受阻，痔靜脈叢充血擴張。建議每1小時起身做提肛運動30秒。
2、便秘星人
用力排便時腹壓驟增，導致靜脈叢壓力飆升。養成每天固定時間排便的習慣，有便意別硬憋著。
3、重口味愛好者
長期吃辣會刺激肛門黏膜，酒精則會使血管擴張。每週吃辣不超過3次，每次最好搭配乳製品緩解刺激。
三、在家就能做的緩解妙招
1、溫水坐浴
40℃左右的溫水浸泡肛門10分鐘，每天2次。可以加少許食鹽或高錳酸鉀（濃度1:5000），能消腫止痛。
2、提肛運動
吸氣時收縮肛門堅持5秒，呼氣放鬆。早中晚各做30次，能增強括約肌力量，改善局部血液迴圈。
3、飲食調整
每天保證25克膳食纖維攝入，相當於1碗燕麥+2個蘋果+半斤綠葉菜。晨起空腹喝300毫升溫水能軟化大便。
四、這些情況必須看醫生
1、出血量大或持續時間長
連續3天排便帶血，或出現頭暈乏力等貧血症狀，說明可能已造成慢性失血。
2、腫物無法回納
脫出的痔核卡在肛門口，出現劇烈疼痛、腫脹發紫，可能已發生嵌頓壞死。
3、伴隨其他異常
大便變細如鉛筆、帶有黏液，或體重莫名下降，需要排除其他腸道疾病。
別把痔瘡當成難以啟齒的小事，它可是身體發出的重要警.報。記錄症狀出現頻率和持續時間，就診時帶上這些資訊能讓醫生更快判斷病情。記住，治療越早開始，受罪越少。現在就去檢查你的辦公椅是不是太硬了，換個中間帶洞的透氣坐墊，給”菊部”多一點關愛吧！
