痛經這件事，簡直就像每個月都要經歷一次”渡劫”。有人疼得直冒冷汗，有人痛到懷疑人生，還有人甚至需要請假臥床。其實在中醫看來，不同類型的痛經，調理方法也大不相同。
一、氣滯血瘀型：痛得像被”擰毛巾”
1、典型表現：經前或經期小腹脹痛，經血顏色暗紫、有血塊，排出後疼痛減輕。
2、調理重點：疏肝理氣，活血化瘀。
3、推薦方法：
經前一周開始喝玫瑰花茶（3-5朵+紅糖適量）。
每天按揉太沖穴（腳背第一、二趾骨結合部前方凹陷處）3分鐘。
二、寒凝血瘀型：痛得”像冰塊在肚子裏”
1、典型表現：小腹冷痛，熱敷會緩解，經血顏色暗、量少，手腳冰涼。
2、調理重點：溫經散寒，暖宮活血。
3、推薦方法：
經期前三天開始用艾葉泡腳（艾葉10克+生薑3片）。
日常避免生冷食物，可以喝薑棗茶（生薑3片+紅棗5顆）。
三、氣血虛弱型：痛得”綿綿無力”
1、典型表現：經期或經後小腹隱痛，按揉會舒服些，經血量少、色淡，容易疲勞。
2、調理重點：補氣養血，調經止痛。
3、推薦方法：
平時多吃紅棗、山藥、桂圓等補氣血的食物。
經後喝當歸雞蛋湯（當歸5克+雞蛋1個+紅糖適量）。
四、濕熱瘀阻型：痛得”又脹又熱”
1、典型表現：經前或經期小腹灼熱脹痛，經血黏稠、顏色深紅，可能伴有白帶異常。
2、調理重點：清熱利濕，化瘀止痛。
3、推薦方法：
日常飲食清淡，避免辛辣油膩。
可以喝點薏米赤小豆湯（薏米30克+赤小豆30克）。
五、日常調理小習慣
1、經前一周開始忌口：冷飲、辛辣、油膩食物儘量少吃。
2、保持適度運動：比如散步、瑜伽，促進氣血流通。
3、注意保暖：尤其是腰腹部，避免受涼。
痛經不是”忍忍就過去”的小事，找准類型對症調理，才能讓每個月的那幾天不再煎熬。如果你也有痛經困擾，不妨試試這些方法，或許能幫你輕鬆度過”特殊時期”！
