看到這個標題，很多人第一反應是：不吸煙也會得肺癌？沒錯！雖然吸煙確實是肺癌的頭號誘因，但現實中確實有不少從不吸煙的人被確診肺癌。這到底是怎麼回事？原來，除了香煙的”煙氣”，生活中還有4種”氣”同樣危險！
一、廚房油煙：看不見的健康殺手
1、高溫烹飪產生的危害
當油溫超過200℃時，會產生大量含苯並芘的致癌物。特別是中式爆炒、煎炸等烹飪方式，PM2.5濃度可達室外空氣的數十倍。
2、抽油煙機使用誤區
很多人等油冒煙才開抽油煙機，這已經晚了。正確做法是開火前就打開，關火後繼續運轉3-5分鐘。定期清洗濾網也很重要，油垢堆積會大幅降低吸排效果。
3、防護建議
儘量多採用蒸、煮、燉等低溫烹飪方式。必須爆炒時，記得戴口罩，保持廚房通風。
二、裝修污染：新房裏的隱形威脅
1、主要致癌物質
甲醛、苯、氡等裝修污染物都是明確致癌物。其中氡氣是僅次於吸煙的肺癌誘因，主要來自某些天然石材和土壤。
2、釋放週期長
很多人以為通風幾個月就安全了，實際上甲醛釋放期可達3-15年。夏季高溫時，釋放量會顯著增加。
3、防護建議
裝修儘量選擇環保材料，入住前專業檢測。平時多開窗通風，可以擺放綠植輔助淨化空氣。
三、空氣污染：躲不開的環境因素
1、PM2.5的危害
這些微小顆粒能直達肺泡，攜帶的多環芳烴等致癌物會長期沉積在肺部。研究顯示，長期暴露在高PM2.5環境下，肺癌風險明顯增加。
2、特殊人群更需注意
兒童、老人、慢性呼吸道疾病患者對空氣污染更敏感。霧霾天儘量減少戶外活動。
3、防護建議
關注空氣品質指數，必要時佩戴合規口罩。家中可使用空氣淨化器，但要定期更換濾芯。
四、生悶氣：被忽視的情緒因素
1、情緒與免疫力的關係
長期抑鬱、焦慮會削弱免疫系統功能。研究發現，長期情緒低落的人，患癌風險比普通人高。
2、”癌症性格”的說法
雖然不存在絕對的”癌症性格”，但長期壓抑情緒、不善於宣洩確實會影響健康。
3、防護建議
學會調節情緒，找到合適的宣洩方式。培養興趣愛好，保持社交活動，必要時尋求專業幫助。
五、早期篩查很重要
1、高危人群要警惕
年齡50歲以上、有肺癌家族史、長期接觸上述危險因素的人，建議定期做低劑量螺旋CT檢查。
2、別忽視早期症狀
持續咳嗽、痰中帶血、胸痛、聲音嘶啞等都可能是早期信號，要及時就醫檢查。
3、預防勝於治療
戒煙依然是最重要的預防措施，同時要儘量避免上述4種”氣”的長期接觸。
肺癌防控需要全方位著手。除了遠離煙草，也要注意這些容易被忽視的危險因素。改變一些日常生活習慣，就能顯著降低患病風險。記住，健康的生活環境需要全家一起營造，從今天開始，關注身邊的每一口”氣”吧！
