最近醫院接診了一位65歲的患者，突發急性胰腺炎被送醫搶.救。家屬說老人特別注重養生，每天雷打不動要睡午覺，可這次發病卻和這個”好習慣”有關。醫生檢查後嚴肅提醒：有些養生方法用錯了，反而會要命！
一、午覺睡不對，胰腺很受傷
1、飯後立即平躺
食物未消化就躺下，容易導致胃酸反流，刺激胰腺分泌異常。特別是高脂飲食後，胰腺負擔會成倍增加。
2、午睡時間過長
超過1小時的午睡會打亂生物鐘，影響夜間睡眠品質。深度睡眠時消化功能減緩，未消化完的脂肪會加重胰腺負擔。
3、睡姿不當
蜷縮睡姿會壓迫腹部，影響胰腺血液迴圈。建議採用右側臥位，給消化器官留出活動空間。
二、這些習慣正在傷害你的胰腺
1、高脂飲食
紅燒肉、油炸食品等會刺激胰酶過量分泌，誘發胰腺炎症。
2、過量飲酒
酒精會直接損傷胰腺細胞，一次豪飲就可能引發急性胰腺炎。
3、暴飲暴食
短時間內攝入大量食物，會導致胰管壓力增高，引發胰酶異常啟動。
三、護胰養生的正確姿勢
1、午睡有講究
餐後活動20分鐘再睡，時長控制在30分鐘內。使用U型枕保持頸部自然彎曲。
2、飲食要節制
每餐七分飽，多吃清蒸、白灼的烹飪方式。特別要控制動物內臟攝入。
3、定期做檢查
40歲以上建議每年做胰腺超聲，有家族史的要加做CT檢查。
4、運動要適度
每天散步6000步左右，避免突然劇烈運動。太極拳、八段錦等溫和運動最適合。
那位住院的大爺經過治療已無大礙，但醫生再三叮囑要改變生活習慣。其實養生沒有統一標準，關鍵要適合自己。中老年朋友要特別注意，任何養生方法都要把握”適量”原則，別讓好習慣變成健康殺手！
